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冰心论文参考文献：
“世纪老人”冰心先生是蜚声国内外的知名作家、翻译家、儿童文学作家.她生于1900 年,享有99 岁高寿.从她的生活细节中,不仅可以读懂其人生的追求,还可以感悟其善于养生的秘笈.
冰心常说养生的第一要旨是养心.“知足知不足,有为有弗为”是她的自勉词,也是她的生活准则.冰心的住处十分平常,绝无奢侈浮华之气,素而雅的书房也是她的卧室.她向人解释说,在享受方面要知足,在知识与贡献方面要知不足；应该做的事情就勇敢去做,不该做的事情就坚决不做.
冰心每天都在忙,为了调剂精神,她喜欢养猫,常可以看到可爱的猫咪蜷伏在她脚边,犹如一幅美丽的画卷.她平日喜欢鲜花,君子兰、文竹、龟背竹等都会出现在她的阳台、窗台上；尤其喜欢玫瑰,她说：“玫瑰不仅品种多,花期长,还有美丽鲜艳的颜色,香气宜人.玫瑰花枝上有尖硬的刺,人不能随便去采摘它,它也和人一样,有它自己的风骨……”原来她欣赏花卉还富有哲理,将花草也人格化了.精神愉悦,故能使她延年益寿.
冰心的身心健康,也得益于夫妻恩爱.年轻时,冰心父母闲聊,其母说,我女儿不嫁给水兵.其父说,我女儿不嫁给的.这时,冰心插话说：“我不嫁给文艺界的人.文艺界的人大都风流,是好人,可以做朋友；但是要我嫁给他,我可不同意.”后来,她果然同文艺圈之外的吴文藻先生结婚.吴先生是社会学家,夫妻俩相濡以沫,风雨同舟.这是因为,夫妻感情的好坏,直接影响到人体的心理和生理健康,进而影响寿命.
冰心晚年的生活安排非常有规律,大体是清晨5 时醒后收听广播,6 时半起床,7 时吃早饭,然后看报纸或听音乐,9 时写日记与接待来访,12时吃午饭、听午间新闻,接着午睡,下午2 时起来看书、写作,晚10 时休息.这样的作息时间基本不变.她睡硬板床,平时不强求锻炼,只是散散步而已.
冰心饮食有节,不偏食,不挑食.早餐喝牛奶或咖啡,吃一只鸡蛋；中晚餐有荤有素,以素为主,比较爱吃红烧肉、豆腐白菜和冬瓜等物.主食食量也不多.饭后再吃点水果.此外,遵照医生嘱咐,每天还喝点蜂蜜水,吃点西洋参.
冰心将心情舒畅比作“长寿的维生素”.对此,她这样说道：“对我来说,保持健康的方法,不是讲营养,吃补药,而是一句话：在微笑中写作.”她说：“一个人,顶要紧的是保持精神上的健康,力求让自己永远寻求动力,寻找乐趣.”乐观、豁达是君子风度,是积极心态,更是排忧解愁的良方,自然有益健康.相反,忧愁和烦恼能使人的心境灰暗,经常这样就会破坏人体的免疫力,就会不利于长寿.
冰心的健康,还与她的乐于助人分不开.有很多素不相识的作者,喜欢把作品寄给她修改或推荐,她总是认真对待,积极推荐.不但如此,她还有意关注新人,把从报纸、杂志上看到的好文章推荐给同道或朋友欣赏,希望引起关注.由于乐于助人,冰心交了很多新朋友,有了知心朋友就有了保健医生.在冰心看来,助人可以增强她个人心理上的耐力,助人可以宣泄心事,可以助她长寿.
有人再三询问冰心的养生秘笈,她回答说：“要说养生之道,我可没别的,什么事都不要搁在心上,这就是了.”不把事情搁在心上,那就得超脱一些,豁达大度一些,就得甘于淡泊,不要老是叹息活得太累.冰心还在一首散文诗中说道：“发现童心,赞美童心,自己也就还童了,故有益延年.”
编辑/ 林青雨
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