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脂肪肝论文参考文献：
误区一脂肪肝不痛不痒,不用管他
脂肪肝主要分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类.目前人群发病率不断提高,发病年龄逐渐年轻化,已成为威胁人类健康的一种重要的慢性疾病.
轻度脂肪肝是比较容易治愈的.理论上,单纯性脂肪肝在去除病因后,肝脏可完全恢复正常；但如果发展到了肝硬化阶段,即使积极治疗,病变的肝脏也不可能恢复正常.因此,发现脂肪肝后应当尽早进行治疗.若没有及时发现脂肪肝或者体检查出来却不重视,任由脂肪肝发展,当出现肝区疼痛、恶心呕吐时,脂肪肝已到了相当严重的程度,最后可能会引发肝硬化、肝癌,还会引起高血脂、高血压等疾病.
患上脂肪肝的人尤为要注意饮食、运动、作息等习惯,若能够合理,单纯性脂肪肝是可以治愈的.即使较为严重,合理的生活习惯也能够帮助他们减轻症状.
误区二脂肪肝和糖尿病互相之间没有关系
脂肪肝常常和糖尿病“串通”起来危害健康.肥胖的糖尿病患者由于胰岛素抵抗,产生糖代谢障碍,脂肪动员增加,使血液中游离脂肪酸含量增高.高胰岛素血症会促进肝脏对脂肪酸的合成,使大量的脂肪酸蓄积在肝脏,转化成脂肪沉积在肝中.
糖尿病患者的肝脏脂肪化后,降糖药对血糖的控制能力将减弱,使血糖水平波动,容易出现脂代谢异常而形成脂肪肝；脂肪肝又反过来影响血糖控制,造成恶性循环.
误区三
脂肪肝是吃出来的,只要控制饮食就可以了
酒对于脂肪肝患者而言,是坚决不能再碰的了.因为肝脏受损,无法对酒精全面分解,不仅会对肝细胞造成更严重的破坏,还会降低肝脏对脂肪的分解,继续加重脂肪肝的进展；油炸食品中含有很多的胆固醇,进入身体后会生成脂肪,无异于加重了身体的脂肪含量.此外,由于脂肪肝患者本身对脂肪类物质的代谢障碍,长期服用这类食品会加重脂肪肝.另一方面,身体摄入了过多的糖分会对肝脏的代谢工作带来不必要的负担,导致身体不能吸收；而这些多余的糖分则会被转化为脂肪,进而存在于我们的身体中,加重病情.
脂肪肝患者除了控制饮食外,还需要注意以下几点.
戒烟尧戒酒尧戒糖很多时候,脂肪肝是因为社交场合烟酒不适量摄入引起的.要做到戒烟酒,以免加重症状.对于高糖类食物,脂肪肝患者也要忌口.
多吃些蔬菜蔬菜中富含多种维生素、矿物质和抗氧化成分,对脂肪肝患者是一个很好的选择.
日常生活要注意运动运动是治疗脂肪肝极为重要的方式,正如他人所言“生命的价值在于运动”,运动能为生活带来另一番景象.
周一至周五很多人都还在工作状态,不能多参加运动.此时段可以每天下午或是晚上的时候抽出部分时间跑步或是慢跑,大约30 分钟.平时的买菜、做饭、打扫、做家务也是运动,有助于减轻肝脏脂肪.周末休息可以加强运动量.早上起来后,去附近的公园或是绿地进行相应的运动.运动贵在坚持,只要持之以恒,相信离健康的生活会更近一步.
误区四
瘦子不会得脂肪肝
正常人的肝组织中含有少量脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等,其重量约为肝重量的3%～5%.如果肝内脂肪蓄积太多,超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时,就可称为脂肪肝.不少人觉得脂肪肝是中老年人的专利,瘦人们更是觉得脂肪肝离自己很远.但很多20 多岁的人拿到体检报告时惊讶地发现,自己已经是轻度或中度脂肪肝了.脂肪肝到底怎么得的,为啥连瘦人都难逃一劫呢？
《中国脂肪肝治疗指南（科普版）》显示,我国成人脂肪肝患病率已经达到12.5%～35.4%,平均每3 个人中就有1人患有脂肪肝,其发病率已经排到了肝病的第一位.肝脏是脂类合成、运转和利用的场所,当肝脏内脂肪运转失去平衡,脂肪在肝细胞内积聚,就会形成脂肪肝.权威资料表明,肥胖症、酒精中毒和糖尿病是脂肪肝最主要的三大病因.
肥胖与脂肪肝潜在的因果关联早已众人皆知.但不少医生发现一个有趣的事实：很多西方人看着很胖,但并没有脂肪肝；而不少中国人看着很瘦,肝脏却已被脂肪包围；人群中约三成属于标准身材的人患有脂肪肝.其原因可能是西方人多为全身性肥胖,胖得“明显”,而中国人胖得“隐晦”,多为臀腹部肥胖,也称中心型肥胖,是内脏脂肪过多的表现.不少中国人体重略微增加,就会明显反映在腰围上.他们的四肢并不显胖,躯干看着也不算臃肿,但一脱衣服“肥肚腩”就暴露出来.
中国的BMI（体质指数）分类中加了一个额外条件,就是腰围切点,男性腰围超过85 厘米、女性超过80 厘米就可判断为中心型肥胖,尤其应警惕脂肪肝等疾病的发病可能.
此外,门诊不少脂肪肝病人的年龄已经滑到20 岁以下,其发病多与大鱼大肉的饮食、过量饮酒、不运动等不良生活习惯有关.
误区五
治疗脂肪肝主要依靠保肝药物,有了脂肪肝就得服用降血脂药
有些疾病不需要吃药,只需要人们能够在平时生活中多加注意,对身体进行调养,即可保证病症被有效治愈.脂肪肝就是其中之一.脂肪肝患者只要肝功能水平正常,体内各项指标达到标准水平,是不需要进行药物治疗的,需要的只是患者能够在日常生活中,保持良好的生活习惯和方式.那么,脂肪肝患者在生活中都需要注意什么呢？
1援饮食与运动相结合院这是治疗脂肪肝的基础.对饮食进行控制,加强体育锻炼,一方面能够降低人体对糖类和脂肪的摄入,另一方面还能加强人体对身体中多余脂肪的消耗,提高身体免疫力.此外,脂肪肝患者通常都会长期不运动,因此下肢静脉容易出现阻塞,进而影响到肝脏对营养物质的吸收,加重脂肪肝.
2援合理摄取营养院营养治疗也是脂肪肝得以治愈的关键,其主要目的是为了能够将身体的脂类物质控制在正常的生理范围内,同时再以此为基础,对身体中出现的营养不良等问题进行纠正.例如在生活中多吃一些可以去除油脂的蔬菜,例如苦瓜之类,从而促进肝脏对脂肪类物质的分解、代谢和转运,保证肝脏内的脂肪能够存在于正常范围.
3援保持情绪稳定院这一点主要是采用了中医理疗的原理.中医上讲,肝主疏泄,良好的情绪能够保证肝脏的气血畅通.脂肪肝患者通常情况下情绪会相对低沉,闷闷不乐,其实这是不对的.脂肪肝患者想要尽快保证脂肪肝治愈,需要保持一种积极向上的姿态面对生活,避免肝气郁结,对肝脏造成二次伤害.
误区六脂肪肝患者吃水果多多益善
新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质,经常食用无疑有益于健康.然而,水果的保健作用并非越多越好.因为水果含有一定的糖类,长期过多进食可导致血糖、血脂升高,甚至诱发肥胖.
另外只吃水果蔬菜会让你更加饥饿,代谢更加紊乱,血糖水平不稳定；而且素食者的蛋白质摄入量不足,容易导致脂蛋白合成减少,肝细胞脂肪转运障碍,反而会引起或加重脂肪肝.因此,肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者都不宜多吃水果.
建议尽可能选用苹果、梨等含糖量低的水果,且量不能太多,必要时以萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果；尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果,以减少正餐进食量.同理,富含蛋白质和钙的牛奶适量饮用有益于健康,但是睡前一杯牛奶易导致热量过剩,对于肥胖性脂肪肝患者可能就不合适.
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瘦人也要防脂肪肝
很多人都认为,脂肪肝是胖子的“专利”,瘦人不会患上脂肪肝 其实不然,尽管肥胖是引起脂肪肝的主要诱因之一,但瘦人同样会得脂肪肝 研究表明,8 9 18 3的瘦人会发生非酒精性脂.
瘦人也要小心脂肪肝
脂肪肝正严重威胁国人健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,而且发病年龄日趋年轻化 很多人认为,脂肪肝与吃得多长得胖有关,是营养过剩引起的 其实并非如此 营养过剩确实会导致超重和肥胖,脂肪如果在肝脏大.
脂肪肝不可小视
脂肪肝是一种慢性疾病,危害甚大 除了可以引起肝硬化、肝癌和肝功能衰竭……严重肝病以外,还和高脂血症、高血压、糖尿病、肥胖紧密相关 脂肪肝在我国发病率超过10,不少人对脂肪肝重视不够,认为这就是一种亚健.
脂肪肝是一种慢性疾病
脂肪肝是指各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积 正常人每100 克肝脏湿重约含45 克脂质 目前医学上确定的标准是肝细胞里含有的脂肪在5以下,被列为正常；如果含量在30以上,才称为脂肪肝 脂肪肝是全身代谢的.