人生有三天著名越剧表演艺术家徐玉兰的长寿经,该文是艺术家有关研究生毕业论文范文与徐玉兰和表演艺术家和越剧类研究生毕业论文范文.
艺术家论文参考文献：
王明洪
著名越剧表演艺术家徐玉兰今年4 月在上海逝世,享年96 岁.91 岁时,她还从上海赶到外地, 指导某剧团排演《西园记》；92 岁时,为纪念越剧改革70 周年,徐老再次登台出演, 令观众动容.谈起她的晚年生活,徐老表示：“老年人退下来以后,最好的生活方式是干一些自己乐意干、力所能及的事情,做到老有所乐、老有所为,这样可以摆脱人生的孤独和寂寞,增添生活的情趣,同时也有益于身心健康.” 徐老在鲐背之年还指导剧团排戏,甚至登台为观众出演,这正是她老有所乐、老有所为的一个缩影.
“人生有三天”
徐老的高寿和她乐观的心态有着密切的关系.她曾说：“人生有三天：昨天、今天和明天.对昨天要乐观地看, 也要总结经验与教训； 对今天要格外地珍惜, 踏踏实实地过好每一天； 对未来要有规划, 要有美好的憧憬.老年人喜欢回忆过去, 我认为要多从好的方面回忆, 想想自己的人生收获, 想想有趣、有意义的事, 这样心情就会感到愉悦, 就会激发斗志向前看, 更好地奔向明天.如果老是回忆不幸的事,陷入痛苦的漩涡中, 那么身心就会受到重创, 这对老年人是极为不利的.” 近年来,由于身体的原因, 徐老一直住院治疗, 但她的精神并没有因此而受到影响,“有病就要及时诊治, 听医生的话, 莫自以为是.”她认为：“自己在这方面想得通,心态也比较平和, 因为钻牛角尖只会对健康不利.”90 多岁的徐老无论是打扮, 还是思想, 都很新潮： 烫卷的栗色头发, 戴着变色的眼镜, 神采奕奕.交谈中还不时蹦出“ 粉丝”、“ 上网” 等词, 对于“ 小时候学戏”、“ 主动追求先生俞则人”、“1945 年与著名越剧演员筱丹桂搭过戏” 等往事, 也记得一清二楚.
“老年人要常动脑动身”
经常运动也是徐老高寿的一个重要原因.徐老信奉“生命在于运动”,她把步行看作是“人类的良药”.据照顾她生活的阿姨说,徐老在退休以后还经常练功,每天要到小区里去走上两圈,一圈有数百步,两圈就是一千多步.还说她“ 最常干的事是练唱,每天八点起来吊嗓子.因为学生都要来请教她, 她要讲出个道理, 示范给他们听.”老人虽已步入鲐背之年,但唱腔依然高亢, 且中气十足.“ 老年人要常动脑动身, 这样可以延缓衰老, 不会得老年痴呆症.”徐老说.她也爱旅游,如果翻看她的微博,你就可以看到她的足迹：徜徉在鲁迅故里,参观百草园三味书屋,来一份孔乙己茴香豆；在青岛栈桥,游玩八大关,逛青岛劈柴院,吃海鲜饺子、海肠炒韭菜、青岛大虾,再上古戏台摆个功架；在浙西大峡谷,劈叉、压腿、扎马步, 矫健的身手可见一斑；在中国的阿胶之乡——东阿县参与东阿阿胶滋补养生体验游,爬药王山、吃驴肉火锅、逛东阿影视城,即使烈日当空,她也乐在其中.“ 我的宗旨是工作、旅游、美食、聚会都不误.” 老人还有经常梳头的习惯,一天要梳几百下,以致梳子的齿也被磨成了弧形.
“病从口入,人们一定要把好食品安全关”
徐老的饮食十分健康.她喜欢吃各种养生粥及时鲜的蔬菜、水果.她的饮食原则是“以素为主,小荤为辅”.她要求阿姨在烧菜的时候,少放油、盐、糖,尽可能做得清淡一些,认为如今“三高”甚多,这与吃得太好、太油腻有关.徐老还有“六不”的饮食习惯,即不吃腌制食品、不吃煎炸食品、不吃碳酸饮料、不暴饮暴食、不吃无证摊贩的食品、不乱服药.她说：“病从口入,人们一定要把好食品安全关.如今有些青年人喜欢吃马路边上的无证烧烤,据报纸登载,烧烤架上每百平方厘米的细菌高达170 万个,比马桶坐垫还多一倍,这么脏的东西怎么能吃？”1974 年,徐老查出患有胃出血,当时医生建议： 尽量少吃米饭, 改吃粥类或面食.自那时起,她就没有吃过米饭.有趣的是,徐老不擅烹饪,但为了增添餐桌上的气氛,有时也会亲自下厨,或调制一盘色拉,或烹制一盆热炒,然后总要自得地征询一下众人的意见：“怎么样？好吃不好吃？”以期获得几句“赞美”之词.遗憾的是,她在烹饪方面的经验实在太少,往往不是过咸,就是太淡,不过众人还是不忍扫她的兴,只好违心笑着称赞：“好,味道好极了！”
越剧的“三美”有益于人体健康
也许有人认为：越剧和长寿是两个风马牛不相及的慨念.但著名导演黄佐临却不这样认为.他在“ 永葆青春之诀窍” 一文中提供了这样一个数据：上海有103 个百岁以上的老人, 他们除生活规律, 经常吃素, 不轻易生气外, 还有一个共同的特点, 那就是欣赏越剧.故此, 他经常向朋友推荐越剧.其实,欣赏越剧可使人长寿之说并非没有道理.曾有人将越剧归纳为“ 三美”： 一是剧目美.越剧构思通过夫妻、家庭关系等展现社会内容, 以小见大, 在观众中唤起亲情, 使人心旷神怡.二是音乐美.越剧的音乐之美具体表现在曲调美、韵味美和流派美, 观众欣赏越剧如同饮用醇厚的美酒, 令人陶醉.三是服饰美.越剧多用素雅柔和的中间色, 其布景带有中国山水画风味的虚实结合风格,使人有身临其境之感.由此可见, 越剧的“ 三美” 可能对人体的健康有着一定的好处.徐老不仅欣赏越剧, 而且演唱越剧.现代医学研究表明： 唱戏能释放悲伤, 让心情转向愉悦, 并能增强身体的免疫力,是保持身心健康的“天然良药”.徐老醉心于越剧艺术几十年, 在给予他人快乐、赢得他人赞赏的同时, 也陶冶了自己的身心,她的高寿,不能说与此无关.
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著名舞蹈表演艺术家贾作光的长寿之道
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