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老年类有关毕业论文格式范文 和老年朋友闲时常把耳朵拉类专升本论文范文

主题:老年论文写作 时间:2024-01-29

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耳廓被医学专家称为“缩小了的人体”.耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理联系.以下几种健身法经常为之,可以调节身体各种机能,提高机体免疫力,有益于抗病健身.

提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5 分钟.此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病.

手摩耳轮法双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热.此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症.

提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20 次,使局部发热发红.此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病.

搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂,搓摩至发红发热.然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回.每天二三次,每次20 下.此法可促进耳朵的血液循环,健肾壮腰.

双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次.这一锻炼可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎.

双手掩耳法两手掌掩两耳廊,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24 下,可听到“隆隆”之声,又名“击天鼓”.此刺激可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效.

全耳按摩法双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反复按摩5~6 次.此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用.

双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音.每次20 下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身.

拧耳朵法食指轻轻插入外耳孔,来回转动各20 次,用力要均匀,速度不宜过快,严防损伤耳部皮肤,不要双耳同时进行.一般先左后右进行.

过头引耳法每天清晨起床后,用右手从头上引左耳廓上部21 次;再用左手引右耳廓21 次.常练此法可使发不白,耳不聋,身轻脑健,祛病强身.

以上十法可根据个人情况选择单项或几项配合进行.只要持之以恒,一定能收到理想的效果.

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