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◎文/安徽·朱立文
一有白发,人就会显老十几岁,染与不染便成了一个纠结的话题.专家表示,想要保持一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发,需从调脾胃、养肝血、补肾精、维持气血畅通几方面着手.
早点就寝 与其拼命吃补品养肝补肾,防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉.以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法健康生长.
规律运动 要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重上肢及肩颈部的活动.
按摩头皮 梳子建议选择天然木头或牛角材质,不易产生静电、损伤发丝.也可以双手手指代劳,由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整个头皮,都可促进头部的气血流动.如果某一区域头发变白、掉落特别明显, 可在这个地方加强按摩.
常换发型 女性要避免长时间绑发,以免外力过度拉扯造成发质降低.再者,不宜经常戴太紧的发箍,这样会使头皮局部血液循环不良.如果要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且要常换边分线.
多食黑色食物 黑色食物多入肾,可补益肾精.建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等.此外,龙眼、红枣、深色葡萄可以防止掉发,黑色海藻类食物,可使头发有光泽.
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中高强度锻炼可延缓大脑衰老
老年人活动锻炼的多少,通常与思维能力的下降速度相关 一项研究显示,轻度锻炼和不锻炼的人群,衰老程度是中度到高强度锻炼人群的10 年以上 研究表明对于老年人而言,常规锻炼可能具有保护性作用,有助于他们更.
男性如何延缓性衰老
到了一定的年龄, 人就会出现不同程度的衰老,尤其在性生活方面表现得最为明显 男性性老化的主要原因是由于睾丸出现退行性变化,随后引起脑、垂体、肾上腺和性功能也会发生变化 男性一般自5 0 6 0 岁以.
少吃能起到延缓衰老的效果
人人都希望留住青春,因此全球各种抗衰老产品已构成了一条巨大的产业链 然而润肤乳、精华素之类的产品都只能作用于皮肤表层,不能从根本上延缓人体细胞老化造成的衰老进程 科学家们研究发现,少吃点也许能起到延缓.
善用黄精延缓衰老
民间有俗话说“要想不衰老,黄精最可靠” 黄精自古以来便有“太阳之草”之称,被认为是延缓衰老的良药 尤其是长期熬夜、工作压力大的年轻人,经常会出现未老先衰.