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眼球是身体汇聚最多神经线的部位,快速的神经反应使它得到了必要的保护.但这种自我保护还不够,眼球还需主人对它进行细心呵护.
眼睛是极度敏感的器官,受到微乎其微的刺激,就会双眼泛红流眼泪.眼睛之所以敏感,是因为眼球是身体汇聚最多神经线的部位,以保护自己.然而,只是眼球单方面的自我保护还不足够,还需眼球的主人对它的不同部位进行细心呵护.
可预防干眼症的泪膜
眼球最外边的成分是泪膜,每时每刻都在滋润、清洁、保护眼角膜.眼角膜本身没有血管,只能依靠泪水提供氧气、水和营养.若泪膜受到破坏,眼角膜就会干涸进而患上干眼症.
泪膜分三层,外层由油脂组成,功能是锁住泪水,抑制泪水蒸发.中层是水,我们哭泣时流下来的泪水就源自此处,这是最厚也是最重要的一层,它给眼睛供给氧气、蛋白质,而且具有杀菌的功能.内层是黏液,作用是把眼球和之前的两层粘在一起,眼睛才不会干涸.
如果外层的油层受损,导致油脂不够,就会加速中层的水蒸发,眼睛就易常常变干.此时,若患者接受检验,将会发现他的
泪膜有裂痕.如果中层的泪水不足,也会促成干眼症的发生,患者在接受检查时也会发现泪膜有裂痕,但一般这种情况常见于红斑狼疮症患者身上（此病会攻击制造泪水的泪腺）,不过这只是其中一个病因.最坏的是内层的粘液层受损,无法将完好的外层和中层粘贴在眼球上,造成眼球得不到滋润,就会患上干眼症.
现今,干眼症的病例比比皆是.即便非患者也会在某些时候出现干眼症状,如总是感觉眼里有异物或觉得眼睛张不开.根据统计,基于环境的缘故,每人一生之中都会遭遇数次干眼症状,可能会感到眼球刺痛或有烧灼感或有坚硬感.若这些情况持续,就须去医院检查.
在任何年龄层,干眼症的高危者以女性较多.不过,年龄越大,越有机会患上此症或情况越严重.不过,值得庆幸的是,目前尚有办法控制甚至预防它的发生：饮用足够的清水；摄取足够的Omega3,Omega3会保护生产泪膜油脂的工地,也会促进高品质油脂的生成；补充维他命A,如果缺乏此维生素,眼角膜的表皮细胞就长得不够好,无法完好地形成黏液层,最终无法把泪膜的外层和中层紧贴在眼球上,眼球就会缺水变干.
易节外生枝的眼角膜
眼角膜是透明的一层薄膜,具有折射光线及保护眼睛的功能.与眼角膜有关的疾病多属遗传性质,虽然如此,我们还可通过好好保护它,极力减低节外生枝的可能性.
尽量减少佩戴隐形眼镜：绝大多数的眼角膜损坏与佩戴隐形眼镜有关,如人们长期不间断戴着或洗不干净隐形眼镜,就会引起眼角膜细菌感染,有时即使很小心,眼角膜也会受到感染.因此如非必要,尽可能不戴隐形眼镜.
勿揉眼睛或擦眼睛：即便眼睛痒,也不要去揉擦它,因为揉眼睛或擦眼睛会弄伤眼角膜.清洗眼睛的分泌物时,可用毛巾浸温水,敷在眼睛上约3～4分钟,同时轻轻按摩上眼皮,即可让凝结的油脂物（眼屎）滑出眼皮外,再轻轻擦掉即可.另外,如果必须经常进行接触紫外线的危险工作,如烧焊工人,一定要戴上保护眼罩,避免紫外线一直照着眼睛,进而避免眼角膜被灼伤.
影响视觉世界的水晶体
水晶体,也称晶状体,它在眼球中的主要功能之一是屈光,因其清澈透明且具有15～20屈光度的屈折力,能使光线透过并且聚焦在视网膜上.如果没有水晶体,则需配戴厚重（1000度以上）的凸透镜才能看清东西.只要它稍微不透明,我们的视觉世界就会充满变形而模糊的光影；如果它有些许颜色便会吸光,使我们看见的颜色变了样,这也就是白内障.
白内障患者的晶状体会逐渐变白,有时晶状体不一定是变白,有的是变成深褐色,这是严重的情况.如果置之不理,有些患者的晶状体会转全白色,也就是致盲,患者无法再活动.当然,现在的科技不会允许你等到晶状体全白才去处理.但仍有些人因害怕动手术,一直延迟.
白内障属于可预防的眼疾,预防方法有：避免抽烟,因抽烟会加速白内障的形成；避免让紫外线直射眼
睛；多吃自然的蔬菜和水果；糖尿病患者须小心,因为若血糖一直停留在高水平,也会加速白内障的形成和恶
化,而且统计显示,糖尿病患者比非糖尿病患者早8年患上白内障.
可致色盲的视网膜
视网膜是光线映入眼球后的聚焦处,它是眼球后部的一层非常薄的细胞层,在这薄层里又分为10层.视网膜附有感光细胞,也称视细胞.感光细胞可分为三大类,即视锥细胞、视杆细胞和视网膜特化感光神经节细胞.视锥细胞可分辨颜色（共分为红、青、蓝三种细胞）,视杆细胞则只有黑白.有些人因缺少一些视锥细胞,于是变成色盲.
视网膜附有很多血管,如果患有糖尿病却没妥善控制,这些血管会破裂、出血,严重时可能会致盲.同样,若患者血压高却不好好控制,也会造成视网膜部分血管阻塞,从而影响视力.
眼科医师指出,在各种颜色光里蓝光的破坏性最强,比蓝光强的是紫外线、X光,这是因为我们肉眼可见的最可怕颜色光是蓝色而已.蓝光会伤害我们的眼球细胞,如果我们直视蓝光,即使只是短短的数分钟,只要蓝光光线集中,也会灼伤我们的眼睛.
可是从小到大,我们接触了难以计数的蓝光,但为何没事？原来,视网膜里有黄斑体,黄斑体聚集的很多素,足可抵消蓝光带来的伤害.你可以做个实验,在暗室里,用蓝光照射滤镜,镜片后是一片黑暗,这是由于会吸收蓝光的缘故.
为保护珍贵的黄斑体,医师建议人们多吃青、黄、红的天然蔬果.这些蔬菜水果里有类胡萝卜素和叶黄素,它们可提供大量的素.身体中只有眼睛的黄斑区会吸收这两种营养,当你进食这两种营养时,身体就会直接储存起来备用.
另外,灯光照进眼球会造成一些压力,而这会制造一些自由基氧化眼球,而叶黄素具有抗氧化功能,可以防止眼睛受损.（编辑/和恩馨）
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