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生气莫如调气论文参考文献：
人有三宝“精气神”,“气”是人体生命活动的动力.中医认为“百病生于气也”.养生须调气,不让人体之气受伤.那么,如何调气呢？
首先,豁达开朗,调理性情.豁达开朗的性格,可以使人平和地面对各种外界刺激,减少生气发怒.性格好,不仅自己气机调畅,周围的人也会受到感染.多接触大自然,参加社会活动,少与人争辩,多服用一些养阴清火的药食,均有利于调气.
其次,制怒与宣泄.《摄生三要》说：“嗔心一发,则气强而不柔,逆而不顺,乱而不定,散而不聚矣.”发怒对人体之气危害大.如果人们能在怒气将发未发、气机将乱未乱时,醒悟并抑制怒气,就会将怒气消弭于无形,气机调整正常.
当然,“怒发冲冠”时,如果强行压制,人会由于气机郁滞而感觉胸闷、胁肋胀痛、头晕等,所以,合理地表达和宣泄情绪,疏导怒气很重要.怒气难消时,不妨用一些能打动自己的事情转移注意力.
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补气养虚更精神夏天气虚的表现俗话说夏天无病三分虚,即便是身体健康的人,在夏天也会感觉到乏力虚弱 其实,这是夏季气虚的表现,气虚会导致人体的脏腑功能减弱,从而使人显得无精打采 头晕犯困是夏天气虚的明显表.
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