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谷雨到艾灸祛湿顺天时论文参考文献：
“雨生百谷”.谷雨时节人与作物一样,是受阴液滋养的重要时节.由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,所以谷雨时节养生最重要的就是祛湿热.
温壮元阳, 激发经气
谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应.从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况,如若已经患有各类关节疾病,也容易在该节气诱发.所以谷雨养生要注意祛湿.这时艾灸,以温壮元阳,激发经气,调动机体潜能,治好神经风湿骨痛病很有效.
艾灸取穴：
大椎穴、中脘穴、肚脐、关元穴、足三里、内关、公孙、太冲穴
艾灸方法：
每天1 次,每次每个穴位20 分钟；如果有风湿骨痛,直接加灸疼痛点.
四季脾旺不受邪
清明节气的最后3 天,加上谷雨中的前15 天共计18 天,脾胃消化功能旺盛,有利于营养吸收,这一时期也是胃病的易发期.
谷雨艾灸我们首选脾经和胃经,此时顺应自然的变化,调旺脾气是最好的.再加上湿邪容易损伤我们体内的阳气,特别是脾胃的阳气,因此张仲景有“四季脾旺不受邪”之说.
足三里、隐白、公孙等穴都是可以暖胃健脾的要穴,此时艾灸这些穴位可以顺应阴阳的变化,调胃补气,在保证脾胃正常运行的情况下适当地补充阳气,改善胃肠道本身的血液循环,身体自然就变得轻松舒适,整个人精神饱满.
艾灸从温补穴开始
取准穴位,右手拿捏艾条,将点燃的艾条一端距离穴4-6 厘米.
★命门
长期艾灸命门穴,可以调节督脉和膀胱经的经气,促进腰部血液循环,加快炎症产物的排泄,促进损伤神经的修复.
★大椎
大椎属于督脉,有通督行气,贯通督脉上下之作用.
★双侧膀胱经
膀胱经为五脏六腑的排毒出口,这些穴位经过疏通,可排毒,保阳经运行自如.
★双侧涌泉
经常按摩此穴,则肾精充足,耳聪目明,精力充沛,性功能强盛,腰膝壮实不软,行走有力.
★中脘穴
此穴主治疾病：消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等.
★关元穴
肾间动气禀受于先天,而此原动力在人出生后,需由小肠不断地吸收营养来充养,这就是灸关元以后天补先天的道理.
★双侧足三里
艾灸“ 足三里”,促进气血运行,有温中散寒、化瘀消肿的作用,并能健脾补胃,增强正气.
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入夏湿病多祛湿有妙招
文杨光妙招1喝碗薏米红豆粥祛湿效果★★★★★祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外,还可多吃点具有祛湿作用的食物,如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子…… 而薏米红豆粥.
绵茵陈养肝祛湿
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患高血压不适合艾灸
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艾叶水泡脚能祛湿
艾叶泡脚的一般做法取50克艾叶（一把即可）,放在锅内加水,水开后再熬10分钟熄火,倒入盆中,……水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始 一直泡到全身微汗,泡脚结束 随后按摩涌泉穴50100下,即可解衣宽.