解读中老年奶粉营养标签,本文是老年电大毕业论文范文与奶粉和中老年和营养有关毕业论文提纲范文.
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中老年人体质逐渐下降,日常补充各种所需营养就特别重要.中老年奶粉是一个不错的选择,但市面上五花八门的中老年奶粉该如何选购呢？
广东药科大学附属第一医院临床营养科医师欧俏文表示,中老年人在选购奶粉的时候一定要根据自己的身体状况来挑选.选购时要认真看清营养成分表中的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分.一般身体较胖者或高血脂和心、脑血管疾病患者要选择高蛋白、低脂型产品,其他的消费者可根据自身需要选择高蛋白、低脂型产品或高蛋白、高脂型产品.其中,比较适合中老年人奶粉的蛋白质含量应在18%-25%左右.如果是身体较为肥胖的中老年人,则要选择一些低脂的奶粉,低脂型含量一般为≤14%.同时,也要注意中老年奶粉中的配料表,有些中老年奶粉打着“无糖”的旗号,但其配料表中却含有乳糖或糖浆,也不适合患有糖尿病的老年人食用.而有些中老年奶粉由于添加了许多添加剂,也会导致奶粉的钠含量超标,因此,选购的时候要谨慎.在食用上,欧俏文建议,老年人可在晚上的时候喝一杯奶以起到助眠的作用,但不宜喝太多,大概控制在250-500毫升即可.如果是早上喝牛奶,就要避免空腹饮用,以免引起腹泻.
（摘自5月21日《老人报》张洵
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