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在公园的老年人锻炼场所,我常常会看见一位老人,他不是两手撑着在玩双杆,就是在玩单杆.老人看上去也就是60多岁,不瘦不胖,高高个儿.有时我也在双杆上玩,往往玩几下就觉得身子累,吃不消.但看着老人,却一点累的感觉都没有.
一次,我们一边锻炼,一边闲谈.老人告诉我,他不但利用双杆、单杆进行锻炼,还会双脚踩在旋转的踏脚板上锻炼,双脚左右旋转,腰也跟着左右摆动.“我不停地旋转,脚、腿、腰一起摆动,身子骨想不灵活也难.”
接着,老人双脚踩着踏脚板做旋转状.只见老人的腰随着双脚的旋转,整个人的身子灵活起来.
“你一个60多岁的人,能有这样的好身材,真不简单.”我说.
老人却笑笑说：“60多岁？下辈子来吧.”他告诉我,他今年83岁了.
我诧异道：“不可能！”
他大笑起来：“没错,我就是83岁,我儿子已经61岁,女儿58岁.老伴多年前去世了,她性子急,又不喜欢锻炼.要是健在的话,今年正80岁.”
原来,老人不仅天天锻炼,回到家后,还会练习毛笔字.他说,练书法对修身养性非常好,练书法,能聚精会神,全神贯注,消除杂念.为此,他每天坚持练习5张纸.“我不做书法家,但力求每写一字都认真.”
此外,“做人,心态非常重要.”老人说,遇不开心事,要坦然面对.有知足之心,包容之心,人就能长好,身体就能健康.对于食物,也不要太讲究,只要有个度,吃什么都不要紧.“我喜欢吃红烧肉,喜欢喝点白酒,也没高血压.”老人得意地笑起来.
老人很喜欢和年轻人交流.“你看,我用的不是老年手机,是智能手机.我和年轻人玩微信,他们还以为我是同龄人呢.”说到这,他又笑起来：“老人不老,就要与时俱进,与年轻人一道学习,一道锻炼,他们能学到的,我们老年人也要想办法学到.他们容易接受,我们就多花点时间和力气,只要在学,在锻炼,老人就不老.”
是啊,老人只要做到与时俱进,就不老.
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