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长时间用眼总会感到眼干、眼涩,甚至酸痛,特别对老年人来说,多看点电视或手机、打半天都可能导致眼部疲劳.针对眼疲劳,通常都建议出门远眺、多看绿色植物、闭眼休息.但前两者对于一些生活在城市中的老年人来说,条件比较难以达到,而后者效果缓慢.那么到底有没有见效快、简单不复杂的方法呢？其实中医传统的暖眼方法就非常适合.
暖眼缓解眼疲劳
所谓暖眼法,即通过各种方法使得眼部局部受热,从而达到缓解眼部疲劳的作用.那么这到底是什么原理呢？中医师表示,暖眼是一个非常古老的方法,其原理是使眼部受热从而改善局部血液循环,血流速度加快后,自然会给眼部带来更多的营养与氧气,也会带走更多的代谢废物,所以能起到缓解眼部疲劳的作用.除此以外,还可以改善黑眼圈.
中医传统暖眼法分为“ 熨目” 和“ 浴目”.最古老的暖眼法非常简单：先清洗双手,然后摩擦双手,使得手部发热,最后将手心劳宫穴位置对应接触双眼,反复3～5 次.
“熨目”法细细数
随着时代的进步,熨目法的原理也得到了人们的充分利用,开发出来很多新型的、更适应现代的“熨目”法.
蒸汽眼罩很多港货店或外贸店均有售卖,蒸汽眼罩就是一种纸质的一次性眼罩,其中包着一些可以自行发热的物质.戴上后就会逐渐产热,熨热眼部,从而达到缓解眼疲劳的作用.
自制中药包熨目青箱子、决明子、女贞子、菟丝子、车前子各50 克等量混合,用布袋包扎后用微波炉加热再热敷.以上五味中药合用,可治眼胀、眼涩、眼睑水肿、视物昏花等症.五子散中药包操作简单,不良反应少,低廉,可反复使用.
“浴目”法简便易行
“浴目”法是利用热水或中药煎剂的热气熏蒸眼部的治疗方法,热水、热毛巾或者熏蒸仪都可以.“浴目”需要注意水温,蒸汽的温度比体温略高一些,大概在40～50℃ 就比较合适,太热可能伤到眼睛及周围皮肤,太凉又达不到活血通络的效果.
泡菊花茶熏眼一些清肝明目的中药非常适合用来熏蒸眼部,其中也可以日常泡茶,如菊花、枸杞子、桑叶、金银花、决明子、麦冬、石斛等,很多老年人都有喝茶的习惯,不妨在泡茶时,用热气熏眼睛,缓解眼部疲劳的同时,还可以预防眼部疾病.
熏蒸仪或喷雾器熏眼现在很多人有家用熏蒸仪或喷雾器,这是很好的“浴目”工具,可以用清水,最好用清肝明目的中药水加入仪器中,然后用喷雾熏蒸眼部.不过如眼睛有炎症、分泌物较多时,这么做不但不能缓解症状,反而可能给细菌繁殖创造条件,加重病情.
专家提醒
老年人眼干、眼涩、眼部酸痛要格外注意是否是青光眼的前兆,所以当眼部出现持久性酸、胀、痛时,特别是鼻根部、眼眶周围酸胀感强烈,在试用以上暖眼法后还是没有改善时,建议尽快去眼科就诊检查.◆
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