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月经又称作月经周期,爱称“大姨妈”,是女性生理上的循环周期.育龄妇女每隔一个月左右,子宫内膜发生自主增厚,血管增生、腺体生长分泌及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化,这种周期性排血或子宫出血称为月经.
“大姨妈”让人又爱又恨,不来会纠结,来了还是纠结.“大姨妈”会帮助女性调节正常的内分泌,与孕育下一代有莫大的关系,甚至能让女性早期发现某些疾病.但也会让经期的女性疼痛、烦躁、长痘痘乃至招惹上疾病.
天津市第三中心医院妇科主任张爱华介绍说,来月经的1~2 周前,会感觉肿胀、头疼、情绪不稳或其他生理及情绪变化,这些都是经前综合征的表现,约85%的女性都有.
1.食欲变化许多女性在经前都会特别想吃某种甜或咸的食物,也有一些女性食欲不振,胃部不适,还有人会腹胀和便秘.
2.粉刺粉刺是经前综合征常见表现之一,激素变化使得皮肤中腺体产生更多皮脂,从而堵塞毛孔引起粉刺,粉刺的出现也证明月经快来了.
3. 疼痛经前综合征会引发全身上下的各种疼痛,如后背疼、头疼、轻微胀痛、关节疼痛等.
4.情绪波动对许多女性来说,经前综合征最大问题是脾气阴晴不定,烦躁、易怒、沮丧、焦虑等等,有些女性甚至此期间记忆力低下,无法集中精神.
经前综合征会使某些慢性疾病如哮喘、过敏、抑郁症和焦虑症及偏头疼等加重.经前综合征和某些病症状相似,如围绝经期、抑郁症或焦虑症、慢性疲劳综合征、甲状腺疾病、肠胃功能紊乱等,经前综合征与这些病症的区别在于会月复一月反复出现.
月经周期正常的指标
月经周期是否正常可以通过三个指标来衡量.
1.周期：从上一次月经开始第一天到本次月经开始第一天为一个周期,正常月经周期为21~35 天.
2.持续时间：每次持续时间3~7 天.
3.月经量：正常月经出血为30~50毫升.4.正常的血是暗红色,血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈黏液、上皮细胞,无血块.
因此,在正常月经周期内,提前或拖后超过7 天需要当心异常；月经持续时间少于3 天或10 天以上都不正常；就经血量来说,每次少于20 毫升或多于80 毫升都属不正常.经血稀薄如水,仅有点粉红色或发黑发紫及经血完全是凝血块,这也不正常.这时应到医院就诊.
月经病的种种表现
1.以月经周期异常为主：月经先后无定期,经间期出血.
2.以经期异常为主：如经期延长.3.以经期异常为主：症状包括月经量过多、月经量过少.
4.以月经颜色为异常的病：其症状有,月经色清呈粉红色,月经颜色发紫发乌,间夹有凝血块.
5.月经非生理停闭即闭经.
6.以伴随月经周期出现有关症状为特征的病：如痛经,经前乳胀,发热,头身痛,口疮,浮肿等.
小心伺候“大姨妈”
经期保健对女性来说尤为重要,“大姨妈”来时,要注意以下几点.
1.不做剧烈运动和重体力劳动月经期间,体力及抗病力有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,但可做适量的温和运动.
2.少吃生冷油腻及刺激性食物有些人在经期吃生冷食物会腹部疼痛,但这也因人而异.很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等症状,咖啡和茶叶中的会使这些症状加重,应尽量少喝,此外,经期也要避免饮酒以免影响自己的情绪.
3.少吃含盐量高食物月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经出血而丧失太多的体液,如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等.
4. 慎用活血化瘀类药物有的女性因为乳腺增生或盆腔瘀血症会服用些活血化瘀类药物,在月经期最好咨询医生看能否停用,以免引起月经量过多.
5.不穿紧身衣裤穿紧身衣裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿甚至发炎.
6.不要游泳和盆浴月经期子宫颈口微微张开,以利于经血流出,这时若游泳和盆浴极易使泳池的水进入子宫而引发内腔导致炎症.
7.少捶打腰背月经期盆腔充血,腰部会有些酸胀感,若盲目大力按摩或捶打腰背,不利于子宫内膜剥落后创面修复愈合,导致流血增多、经期延长.
8.不要拔牙月经期间,凝血因子如血小板会有所下降,而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加,这期间拔牙或手术有可能引起出血较多,伤口不易愈合.
9.尽量别爱爱女性正常生理环境的pH值为3.8~4.4,生理期时,经血使pH值升高,酸性环境被破坏,易感染引发炎症.若病菌被带入,逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症,机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症,有可能造成不孕.
此外,正常月经靠雌激素和孕激素维持,这两个激素都是由卵巢分泌.女性卵巢主要作用就是产生卵子并排卵及支持生殖内分泌功能.因此,保护卵巢健康,维持正常激素水平对维护正常月经十分重要.
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