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主题:运动论文写作 时间:2024-01-21

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看过马拉松比赛的人,肯定会注意到这样的细节:运动员在拿到水后并没有第一时间饮水,而是边跑边小口喝水.很多运动员喝水时还会漱漱口,吐掉一些或是含着,然后分几口咽下.

剧烈运动后身体还处在兴奋期,心跳速度也没有马上恢复平缓,因而不能一次喝足.正确的补水方式是,尽量保持饮水速度平缓,再间歇式地分次饮用.这样才能让身体充分地、有序地吸收水分.一次饮水量一般不应超过200毫升,两次饮水至少间隔1 5分钟.

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夏季聪明补水,兼顾营养/没病但是不健康?试试菜篮子疗法
夏季聪明补水,兼顾营养夏季补水的同时,还应适当补充营养 以下几种补水方式就能满足这些需要,在夏季尤其值得推荐 蔬菜汤喝蔬菜汤一方面可补充水分,另外也可以补充一定量的矿物质和维生素, 比较推荐的有白菜豆.

秋季多补水,防止鼻出血
文 雷贤(无锡市第三人民医院耳鼻喉科主治医生)鼻出血三大原因鼻黏膜分泌液体挥发快当气候干燥多风时,鼻黏膜分泌的液体挥发较快,鼻腔容易干涩发痒,加上一般小孩子都有挖鼻孔的不良习惯,一旦挖伤毛细血管,导致.

剧烈运动后怎样降温
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饭前饭后不宜立即剧烈运动
许多白领都有饭后出去走一走的习惯,从写字楼前的草坪,一直逛到距离500米的商场,俗称“遛一遛食” 但有个问题其实不少人有分歧,究竟是“饭后百步走,活到九十九&rdq.

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