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秋季不可忽视防湿论文参考文献：
本刊记者/王志翔
采访专家/张纾难 中日友好医院 主任医师
进入初秋,暑期的湿热已经消除了一大半.然而,此时气温仍然很高,尤其是在我国长江中下游以南的地区,农历9月一些地区的最高气温依旧维持在35℃以上,夏暑尚未完全消除,加上秋天雨水增多,湿、热依旧很“活跃”.所以,秋季在防秋燥的同时,防湿、防风一样不可忽视.
秋伤于湿,冬生咳嗽
秋季湿气阴邪加重,就可能出现湿气伤脾而发生水肿或腹泻的症状.“如果早秋脾伤于湿,会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下隐患.”张纾难说,《素问·阴阳应象大论》曰：“秋伤于湿,冬生咳嗽.”
表现在“秋伤于湿,上逆而咳,发为痿厥”.痿者,肢体痿废不用,四肢尤重；厥者,四肢逆冷,阳气内郁,失于畅达.这些都是脾伤的表现.所以,如遇冬季受寒咳嗽,不仅要表散外寒,还应该注意是否为“秋伤于湿”的缘故,在治病保健方面还应做到“温化水饮,消除痰湿”.
睡觉时莫给风邪可乘之机
经历夏天的闷热,初秋的凉爽备受人们的喜爱,但有的人在睡觉时却延续了夏天的睡法,爱裸身睡觉,这就十分容易受到风邪的侵袭.张纾难说：“秋季早晚温差大,冷热无常,贼风往往会在夜间乘虚而入,那些睡觉不注意的人容易生病,比如有的人入睡喜欢贪凉开窗,醒来时才发现全身酸痛,疲乏无力,或因此而患咽炎、气管炎、面部神经麻痹等.”
俗话说,“一场秋雨一场寒”,秋季要格外注意入睡前及时添加衣物、盖被预防风邪.
张纾难推荐了一套增强肺功能的捶背操：
腰背部位自然直立,两手握成空拳,从下向上,捶脊背及两侧,各3遍.捶背时要闭住呼吸,叩齿10次,缓缓吞咽津液数次.
如此反复数次可以通畅胸中之气,有预防感冒、健肺养肺的功效.
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痰湿体质秋季调理正当时
文／王璐一层秋雨一层凉,随着几场小雨飘落,气温悄然下降,秋天的阵阵凉意已经开始弥漫,原本这凉意应该带走盛夏的困顿懒倦,让人更加精神抖擞,可很多人却还是每日恹恹无力、食欲不振的样子 如果你有这些表现出现.
平菇发生畸形菇、死菇的原因和防控
一、形成的原因1．原基形成后,遇恶劣生长环境持续高温、低温；培养料过干；环境湿度过大、通风不良 2．喷水不当,低温或高温时喷水过多,菇表有明水；喷水时的水温于菇体形成大温差直接向幼菇喷水 3．环境温差.
护脾阳、防脾湿脾好身体才好
南京中医药大学附属中西医结合医院消化科主任中医师、教授 夏军权说到养生,很多人都知道“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾” 不过,夏天由于天气炎热,我们的脾胃功能相对虚弱,养脾也是.
初秋防内湿外燥
立秋过后,虽然还有“秋后伏”,但早晚已有丝丝凉意 此时虽有“秋高气爽”之感,但也是“温热病”的高发时期之一,需要大家警惕 吴瑭（.