生活琐事也有[顺序],本文是生活方面有关学士学位论文范文与生活琐事和生活琐事也有和顺序方面论文写作参考范文.
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对于关心自己身体健康的人来说,任何事都不是小事,比如先洗脸还是先洗头,吃饭时先吃菜还是先喝汤,起床后先刷牙还是先喝水……这些生活中的“琐事”看似无所谓,但若是“一错到底”,却能影响到人的身体健康.
洗澡
洗脸洗身体洗头先洗头再洗脸,这种洗法可能会堵塞脸部毛孔.
洗澡时热水一开,会产生腾腾蒸气,毛孔遇热会扩张,如果你没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁毛孔打开之时,潜入进去.而且随着毛孔的扩张,深入到皮肤深处.经常如此,堵塞毛孔的脏东西会越来越多.所以,洗澡时要先洗脸.
洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出.这个时候再洗头发,对头发也好,头发在温热氤氲的水汽中得到充分的滋润,发质更柔顺.洗发水的营养成分不仅能被充分吸收,在揉洗过程中,头发也不易受到损伤.
吃饭
喝汤吃素菜主食荤菜对于普通人,先吃饭还是先吃菜,并没有严格界定.但是对于慢性病患者来说,特别是糖尿病患者而言,还是建议遵循“喝汤、素菜、主食搭配荤菜”的进食顺序.
因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素,热量较低,进食时先吃这些食物,可以促进消化液分泌,适当抑制食欲,还能延缓胃排空时间,防止餐后血糖迅速增高.
最后吃主食和荤菜,摄入量自然就会减少,从而能控制油脂的摄入.
另外,吃饭时要先吃生食,后吃熟食.生食中如果有水果,先吃水果.如果先吃熟食,血液和肠道中的白细胞迅速增加,会感到疲倦.
起床
慢起床先刷牙后喝水不少人早上醒来便急匆匆地爬起来,却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”.醒来后,先别急着起身,可先在床上做下“准备活动”,如搓脸、按摩太阳穴等.
早晨起来空腹喝水对身体好,缓解便秘,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生.但如果喝水前不刷牙,那就相当于喝了一杯掺杂牙菌斑的混合液体.
因为夜间牙齿上残存的食物残渣或污垢易与唾液结合、沉积,形成牙菌斑及牙结石,如果不刷牙直接喝水,会将细菌和污物带入体内.所以建议先刷牙再喝水.
（摘自10月13日《法制晚报》）
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