十种老人幸福感强,该文是有关幸福感在职研究生论文范文和幸福感和老人和十种相关论文写作资料范文.
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人活一世,最重要的是过得幸福.美国《读者文摘》近日刊文,总结出幸福感强的十种老人.
1．热爱工作.工作不仅是维持生计,更是为自己喜欢的事情打拼.研究发现,乐观者会选择自己真正热爱的工作,即便退休,老人仍会把之前的工作热情渗透到生活的方方面面,进而提高幸福感和生活质量.
2．不断创新.美国《心理学家案头参考书》刊登了一项最新研究发现,善于利用特长、不断创新的老人,幸福感持续时间更长,比如擅长烹饪的老人,为家人准备一道新菜,爱艺术创作的老人参加艺术作品展等,都能提高幸福感.
3．不轻言放弃.遇到难题不退缩,想方设法寻找解决办法的老人,成功率往往比悲观老人更高.不轻言放弃的老人始终保持着乐观心态,更善于不断寻找解决问题的新方法.
4．与乐观者为伍.美国《预防》杂志刊登最新研究发现,与快乐者为伴,自己也会更快乐.如果老伴、子女及好友积极乐观,老人的生活满意度更高.
5．经常感恩.美国宾夕法尼亚大学研究人员发现,知恩图报、经常感恩的老人生活质量更高、寿命更长.经常写感谢信、参加公益活动和送小礼物等感恩之举带来的幸福感,可持续至少一个月.
6．不爱记仇.美国心理学专家大卫·米扎佩尔表示,遇事豁达、善于用更快乐的记忆覆盖不好记忆的老人,幸福指数更高.与过去“和解”,就不会让不良情绪破坏现在和未来的好心情和好生活.
7．重视人际关系.米扎佩尔表示,家人和社会的支持是幸福快乐的重要因素之一.所以,保持融洽的人际关系,得到家人、朋友的信任和尊重以及经常聚会的老人,幸福感更强.
8．每天写日记.美国心理学专家艾米·普泽沃斯基完成的最新研究发现,每天花几分钟写下生活中美好事情的老人,性格更阳光,即便某一天过得有点糟糕,也应找些积极的事情写进曰记,这可给自己积极的心理暗示.
9．喜欢微笑.微笑是乐观者最喜爱的事情之一,微笑还有很多健康益处,比如减少压力、改善情绪,让人看起来更平易近人,有助于结交更多朋友等.
10.生活方式健康.除了健康饮食,老人经常锻炼至关重要.锻炼能提高大脑中血清素等“快乐激素”的水平,因而生活更积极,满意度更高.
此外,老人应进行适度的户外运动,多晒太阳（每天至少1 5分钟）,以增加维生素D的水平,减少抑郁,改善心情.
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