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轻松敲击护眼论文参考文献：
[日]今野清志 文 何炀 译
眼睛不舒服查内脏
我们身体内的各个器官靠相互合作维持着正常运作,这不仅限于内脏之间.中医学认为,人体内输送能量的通道——经络将五脏（心、肝、脾、肺、肾）与人体的眼耳口鼻等联系在一起.例如,耳朵对应肾脏,鼻子对应肺部,而眼睛则与肝脏有着深深的联系.
根据这一规律,若耳朵听不清了,则可以认为是肾脏疲劳了：眼睛若出现问题,就说明肝脏虚弱了.我们不光要治疗出现问题的眼睛和耳朵,还得治疗与其联系颇深的内脏,才能达到治疗效果.
眼睛周围的肌肉一天要活动10万次以上.除眼睛之外,还有一天重复运动10万次以上的身体器官吗？即便得了感冒频繁地吸鼻子,一天最多也不过动数十次.哪怕是走路,虽然有很多人以一天走一万步为目标,但真正能达到的人却少之又少.
身体里一天活动10万次的器官除眼睛外,就只有心脏了.
眼睛疲劳其实就是眼睛周围的肌肉疲劳.眼睛一直在不停息地运动,容易出现疲劳.我们若不注意这一点,眼睛很容易就会发生问题.眼睛的疲劳若不解除,人体的自愈力就会变弱,免疫力也会随之降低,很容易得感冒或发生过敏,也容易患生活方式病.
人对于味觉和听觉等感官的疲劳度我们却很难明确感知,只有眼睛的疲劳度可以通过“看文字的清晰度”“视力”等数值来推测,所以我们可以很容易地察觉出眼睛的异常.
拍打法改善视力
我们在诊所对50名患者进行了监控调查,数据显示,患者使用拍打法仅数日,视力就得到了改善.还有很多患者反映,“视野清晰起来了”“飞蚊症的黑影消失了”“肩膀酸痛、头疼等问题都解决了”.有九成以上眼睛不好的人都会感觉脖子周围有不适感,在使用拍打法后,他们都说不适症状有所改善.
拍打时,我们可以一次性刺激多个穴位.
拍打时,需要敲击的位置有三个：
(1)沿着眉毛上方,从眉间向鬓角方向敲击；
(2)沿着眼睛下一厘米处,从内眼角向外眼角方向敲击；
(3)从鬓角向头顶方向敲击.
淋巴循环变好后,代谢物的排出也更顺畅.这种练习有很好的美容功效,能有效消除黑眼圈,预防皱纹和皮肤松弛.
练习拍打法时,有以下三个注意事项：每只手除大拇指外的四根手指,用指尖同时接触面部皮肤,有节奏地敲击；敲击的速度是1秒钟3次,从步骤(1)开始,5秒内一共要敲击1 5次,力度要稍微大点.如果皮肤变红,说明力度太大了；力度要注意保持在“疼得舒服”的程度.
为什么仅仅是敲击就能有如此大的效果呢？
要知道,眼睛的周围聚集了很多有助于提升视力的穴位.用这个方法,不用记住穴位正确的位置,也能轻松、准确、均匀地刺激到这些穴位.
我们还可以在身体的其他部位进行拍打,这能提高自律神经的工作效率,改善血液循环,为肌肉提供充足的氧.拍打与穴位刺激互相促进,效果翻倍,可让眼睛恢复原本的聚焦机能.
如果有空,手臂、腿部、指甲三个部位也可以进行拍打锻炼.自律神经遍布全身各处,这样能有效地促进自律神经运作.
摘自《养眼就是养精神》
江苏凤凰科技出版社图／阎广鸿
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