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养生论文参考文献：
深受全国中老年朋友喜爱的老艺术家牛彝,今年80多岁了,但身体硬朗、精神矍铄,而且片约不断.不仅参加了多部电影、电视剧的拍摄,还随着东方卫视的《花样爷爷》游历世界
问起牛老的养生秘诀,牛老笑着说,我从1 6岁开始拍戏,从来没有刻意去养生保健,都是顺其自然.要说有什么秘诀,就是这些年天南海北跑着拍戏,天天走路运动的效果.
牛老说,走路运动就离不开鞋子,特别是老年人,一双合脚舒适、安全防滑的鞋子很重要.过了五十岁以后,就感觉脚就好像变大变肥了,以前的鞋穿得就显得挤脚、笨重,走不了多长时间就感觉酸痛肿胀,腿脚无力.后来才知道人上了年纪,要穿宽松柔软、轻便防滑的鞋子,不然会给身体带来伤害.但那时还没有专门给老年人研发的鞋子,也买不到,就只能挑一些宽松柔软的运动鞋来穿.
当201 3年上海百步健公司找到我想请我为“百步健老人鞋”代言时,我很高兴,想到终于有专门为我们老年人设计的老人鞋了.我当时就说,把你们生产的老人鞋拿两双过来,让我先穿着感受一下.虽然我是一直希望能穿一双真正的老人鞋,但不亲自去体验就轻率的做代言是不负责任的,对不起广大观众.
牛老指着他脚上的百步健老人鞋说,不负所望,百步健没让我失望.穿着不仅宽松柔软,轻便舒适,而且防滑效果也非常棒,鞋底还有3颗锗磁可按摩足底,我出去拍戏、在家散步运动都穿着它.
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冬季养生法潜藏之气
顺万物潜藏调身心素问·四气调神论有“冬三月……无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若优若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气极夺&rdq.
每十年防衰防老养生律（三）
不可久思伤脾一般来说年至七旬适当思考走过的一生是十分必要的,但若久思不解,或患得患失,每致脾（胃）之气郁闭,日久导致胃胀食少或头晕 对此,可按摩双下肢的足三里穴（在髌骨下缘3寸,胫胃前嵴外一横指处）,.
秋季养生法收敛之气
顺万物收敛调我身心素问·四气调神论有“秋三月……早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清” 因此.
书法养生乐陶陶
每个丽日晴空的上午,父亲神采奕奕地站在他宽大的书桌前,展平宣纸,饱蘸浓墨,躬身挥毫……不一会儿,一幅笔力道劲的书法作品便展现在了眼前 父亲今年已经八十岁高龄了,但他精神矍铄.