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不要在马路边锻炼类有关大学毕业论文范文 与不要在马路边锻炼,等类大学毕业论文范文

主题:不要在马路边锻炼论文写作 时间:2024-02-10

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1. 不要在马路边锻炼

马路经汽车碾压,尘土飞扬,而运动中的人体肺活量增加,会呼入更多尘土及有害气体.最好在公园、体育场等远离马路、清静又干净的地方锻炼.

2. 不要突然快速回头

正常的颈动脉在强烈外力作用下可使血管壁内膜撕裂,引发颈动脉夹层.

常见于颈部按摩和推拿、溜冰、打羽毛球、网球及练习瑜伽、坐过山车甚至突然回头等.

3. 别给1 岁以下孩子吃蜂蜜

它不会“催熟”孩子,但这东西很容易受到肉毒杆菌的污染.成年人有完善的肠道菌群,不用担心.

但是对于肠道发育不完善的乳儿来说,容易造成肉毒杆菌的中毒.

4. 不要憋尿

含有细菌的尿液未能及时排出,易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病.

一旦出现慢性尿路感染拖延不愈,将会引起肾实质损伤,导致肾功能不全.

5. 不要在茶几上吃饭

经常用矮桌驼着腰吃饭,容易使腹部受压,影响肠胃的蠕动、消化液的分泌及消化道的血液循环,使人的消化功能减弱,长期易患胃病.

6. 冠心病人饭后不要百步走

身体素质良好的人饭后可以散步,但老年人或体质较弱者餐后应休息半小时至一小时再去运动,有冠心病者尤应注意.

7. 新房不要着急住

有机化学物质如苯,能影响染色体复制、使染色体变得畸形,引发白血病.老百姓接触相关化学物质的最大机会,就是新房装修.

8. 消毒液不要过多用

有些人喜欢用消毒液打扫家中卫生,长期使用极易导致皮肤、呼吸道的过敏性疾病,比如过敏性咽炎、鼻炎.

9. 不要把零食当饭吃

不规律的饮食既打乱胃肠道消化吸收功能,又影响胆囊的收缩和胆汁排出,胆汁黏稠度增加,易引发胆结石.

10. 老年人不要盲目补钙

有一部分老年性泌尿系结石和补钙过量有关,建议老年朋友不要盲目服用钙片,如果条件允许,通过饮食补钙是最佳选择.

11. 不要直接弯腰捡东西

人体的关节比较脆弱,容易发生病变,当人直接弯下腰时的一瞬间腰椎间盘压力增大,容易出现腰痛等症状.

捡东西要保持腰部直立,慢慢蹲下再捡.

12. 不要频繁上阶

膝关节反复地弯曲、伸直,髌骨负重明显增加,关节的磨损自然也会加重.

13. 眼干涩不要总揉眼

揉眼可能会将病菌带入眼睛,造成眼部炎症,还可能诱发结膜炎、角膜炎.

给眼睛加湿,可使用加湿器或在旁边放杯热水.适当多眨眼.

14. 家人不要共用牙膏

共用一支牙膏,很多口腔疾病会因此交叉传染,所以分用牙膏和分用牙刷一样重要.

家庭中每个人应根据各自不同的口腔状况,选用不同的牙膏.牙膏应经常更换品牌.

15. 不要过度保养

长期各种水、乳、霜、膜轮番上阵,会出现毛孔粗大、皮肤暗沉、松弛、敏感、皱纹等.

其实只要做好清洁、选择合适的护肤霜,偶尔用用面膜就可以满足基本需求.好心情才是最好的护肤品.

16. 煲汤不要超一个半小时

一般肉类炖1——1 . 5 个小时, 其中浸出物会达到最大量,煲汤的时间过长反而会破坏营养,影响口味.

17. 溜达锻炼不要背手

经常见到一些老年人喜欢背着手走路,这样上身重心前移,使本已佝偻的上身更加向前倾斜,非常不利于健康.走路时两臂随之摆动才好.

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