高血压患者别晨练,该文是高血压患者本科论文怎么写与晨练和高血压患者方面大学毕业论文范文.
高血压患者论文参考文献：
有规律的体育锻炼,对于高血压患者来说十分必要.科学合理的体育锻炼,能够降低收缩压4 ～ 9 毫米汞柱.
高血压患者在运动时一定要量力而行,并遵循以下3 个原则：一是持之以恒,运动频率最好是每周4 ～ 5 次,每次持续40 分钟以上；二是在运动前后要进行充分的热身和放松；三是运动的强度要合适.过于轻松的运动,不能达到锻炼心肺功能的效果；过于剧烈的运动,又容易诱发心脏不适.
广州医科大学附属第三医院心血管内科黄兆琦博士认为,有两个方法可以判断运动强度是否合适.一个方法是根据最大运动心率来判断,运动时的最大心率,在运动前心率的基础上增加30 ～ 40次/ 分即可；另一个方法是根据运动后恢复的时间来判断,如果运动后5 ～ 6 分钟,即可恢复到运动前的血压和心率,说明强度是合适的,超过这个恢复时间则说明运动强度过大.
黄兆琦指出,很多老年高血压患者认为,每天清晨起来运动,更利于血压的稳定.“其实,恰恰相反,对于老年高血压患者而言,晨练有害无利.”她解释说,在清晨的时候,体内交感神经处于一个兴奋的状态,多数人的血压和心率都相对较高.如果在清早运动,对于很多老年人来说,更容易出现心脑血管事件.“所以,不推荐老人在清晨运动,尤其是老年高血压患者,最佳的运动时间为16 ：00 ～ 18 ：00.”
对于大多数中老年人来说,游泳和快走是最好的运动方式.这两种运动都属于全身性有氧运动,对膝关节的磨损相对较小.高血压病患者步行运动时,步速以中速为宜.行走时上身要挺直,否则会压迫胸部,影响心脏功能.走路时要前脚掌着地,不要后脚跟先落地,避免大脑处于不停地振动,引起一过性头晕.
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高血压患者阳痿怎么办
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高血压患者如何安然度夏
在炎热夏季,不同类型的高血压患者从喝水、运动到吹空调都有不同的讲究 高血压患者要想平稳度夏,必须先了解自己属于哪一类型的高血压 了解自己的血压类型中医通常会把高血压划分为肝火型、气虚型、痰湿型三大类 .
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拉西地平适合老年高血压患者
钙离子拮抗剂（简称CCB）尤其是长效二氢吡啶类钙离子拮抗剂在高血压的治疗中具有重要地位 长效二氢吡啶类钙离子拮抗剂是当前几类降压药中唯一的没有绝对禁忌症的降压药物 拉西地平就是第三代高亲脂性长效CCB.