一例初三女生考试焦虑心理与疏导,本文是焦虑类有关毕业论文格式范文跟考试焦虑和疏导研究和心理类自考毕业论文范文.
焦虑论文参考文献：
刘颖莹
（江苏省淮安市楚州实验中学,江苏 淮安 223299）
九年级义务教育虽然在全国几乎是全面的普及,但是家长和社会普遍重视孩子的教育,总是想让孩子们进入更优质的学校求学.但是优质学校的竞争是异常激烈的,很多孩子想进入优质的学校需要拿出优异的成绩,而重要考试的成绩很关键.于是,在内外要求和压力下,我们学生特别是毕业班的学生在考试活动中可能出现患得患失、烦躁、苦闷等情况和心理.其实,这就是考试焦虑综合症的体现,这是一种心理疾病,是需要疏导和纠正的.
一、一个考试焦虑症的初三女生
我们学校初三年级的一个比较好的班级的程姓女生在老师眼中是勤奋、踏实而认真的,就其平时表现和训练来看,成绩是比较稳定而且排名考前的,但是一到月考、期中等考试成绩非常不理想,老师、家长和孩子都很着急.为此,班主任老师请我对孩子进行心理辅导.
这个女孩大致身高165厘米,身体健康,发育良好,面容姣好、身材匀称,也无重大躯体疾病史.家住我县一个镇上,家中还有一个弟弟；据了解家族无精神病史.
我在和这个学生的交流中发现其性格内向、胆小听话.对其成长和家庭氛围进行了解,以期获得其大考失常的原因.原来她的父母早就外出打工,也具有一定的经济头脑,现在镇上做生意,经济收入良好.这个女生在小学时候成绩比较好,她的父母和亲戚对她寄予厚望.像她这么优秀的学生在我们学校三年之后考上淮中如探囊取物.因而,该生一向对自己要求严格,在班级几乎是最勤奋和刻苦的.这可能是她太在乎成绩,太关注考试结果.于是,每次考试前都心事重重,考场中患得患失,并且考试技巧和方法在考场上不知道运用；导致大型考试往往发挥失常.
二、考试焦虑症的心理疏导策略
处在青春期的学生是比较敏感的,他们的心智和个人在逐渐健全.但是因为社会、学校和家庭对他们的影响,他们的身心健康可能会有些偏向.案例中的女生是文静的,是内向的,是渴望考出优异成绩回报老师和家长的.但是考试焦虑症导致了她成绩的下滑,身心的疲惫,信念的动摇.那么,如果改变现状呢？
1、正确看待考试,给自己减压
考试焦虑症主要表现在考试中,其实在平时学习中也是存在的.和这个女生交流中,她在平时练习中总对自己做的题正确与否不自信.于是,出现了反复的检测和修改.这不仅浪费了大量的时间,消耗了精力,同时也使得人的性格变得浮躁；因为平时她愿意下功夫,所以平时看上去成绩挺好.我在心理辅导中就让她自己谈谈自己平时做题的情况,自己想想怎么办.指导她养成正确一次解决问题,不去检查,相信自己的第一感觉和意识.遇到难题,暗示自己我不会别人也不会,中考没有必要也没有可能一份试卷得满分.其次,是多与老师、家长、同学交流,做到劳逸结合.如果强逼自己学习,不会放松自己,不能去和老师、同学交往,自己的学习就是闭门造车,收效甚微的.再有,自己尽力无悔,不要过分为难自己,对自己要求越高失望越大.在我的心理辅导下,该女生表示以后学习要重视课堂学习,努力完成老师的作业,适当地减少自己课后的作业量.做个快乐阳光的文静女生.
对此,我还建议孩子多做一些自己喜欢的事情,在快乐中、成功中找回自信.如课间和在家休息的时候看看幽默故事、笑话书之类,让自己心态轻松起来；还可以读一读自己喜欢的书籍,在阅读中让自己的心胸开阔,目标远大起来.当然,还要找到发泄的途径,如果不愉快就去跑步,听音乐,甚至去大哭一场.将自己的不愉快和压力转化出去.
2、科任老师疏导,帮助找回自信
我们知道,每次大型的考试不仅是考学生也是考老师.有些学校大型的考试都是和其他学校联考,即使不联考也会将一个年级的成绩进行分析汇总.于是,我们老师教的班级如果比别的班级差的,脸上无光,甚至学校和学生层面都不好交代.于是,对考不好的学生会了解情况提出指导,或是提出严厉要求.我与这名学生交流之后,把她的情况反映给她的班主任,即这个学生的考试焦虑症形成的原因之一是因为性格内向而对外界格外敏感.因为她怕考不好,怕班主任和任课老师说她什么,甚至怕同学瞧不起.因此,我们作为老师的要格外注意这样的学生.其实,她考不好不是没学,反而是太想学好造成的.对于这样的学生,我们越去好心的关心她,反而不能帮助她改变心理亚健康的问题.因此,在考试前后,我们不要格外关注她,否则她自加压力,更让心理有负担.我们可以做的是鼓励,是肯定,就不能谈她的考试发挥失常的话题.这样,只要我们冷静处理,她也会慢慢地从压力中解脱,逐渐摆脱考试焦虑心理.
总之,在我的辅导下,在老师和家长的关心和帮助下,这个女生现在性格开朗起来,课堂也活跃起来,也能正确地看待自己、看待考试,能够找到排解和释放的方法.如此,在最近的考试中,成绩也稳定且有提升.只要我们找到学生心理存在的问题,让他们敞开心扉.那么,他们心理就会逐渐健康,快乐学习与成长.
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