三类补充剂防老人跌倒,该文是关于老人类毕业论文开题报告范文和三类和跌倒和老人方面学士学位论文范文.
老人论文参考文献：
据统计,在美国65岁以上的人群中,9.6%的人在近3个月中有过跌倒情况.跌倒所导致的伤害包括腕部、臂部和脚踝骨折以及脑外伤等.近期,美国临床药学专家为大家总结了3种有助于预防跌倒的补充剂.
维生素D 维生素D不但能促进钙质的吸收,还能促进肌肉生长.临床发现,维生素D缺乏的人群常常会缺少特定种类的肌肉纤维,而这类纤维恰恰是增进协调,预防跌倒所必需的.美国曾有研究表明,每日补充15微克左右的维生素D,可以让维生素D缺乏（血液中维生素D浓度<12纳克/毫升或<30纳摩尔/升）的老人跌倒风险降低30%-47%.但需要注意的是,每个人体内的维生素D状况不同,补充前最好咨询医生.
肌氨酸衰老常会带来肌肉萎缩,但最近有研究发现,适当补充肌氨酸可以改善肌肉的力量和协调性.但要提醒的是,肌氨酸补充剂对老人的安全性还有待商榷,目前使用肌氨酸补充剂的研究时限都在1个月以内,尚缺乏关于肌氨酸长期服用的观察研究.此外,肾脏不好或同时服肾毒性药物的患者应慎用,以免加重肾病或肾脏损伤.
维生素B12 维生素B12能营养神经系统,预防骨折.尤其是老年人,常因消化吸收能力下降,易导致维生素B12缺乏.据统计,在美国60岁以上的人群中,约有20%的人缺乏维生素B12.因此,建议老人最好在医生指导下,定期检测血中维生素B12的含量.一般来说,维生素B12缺乏症早期症状包括手或脚持续性刺痛无力、麻木,情绪和思维紊乱,如抑郁、易怒、健忘以及昏昏欲睡,这很容易增加跌倒的风险.一般建议的是,成人维生素B12的每日推荐量为2.4微克,如果偏低,应根据医嘱改善饮食,口服补剂.（摘自8月7日《中国妇女报》
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