秋冬养好阴，春夏美三分,本文是秋冬养好阴类有关硕士学位论文范文与春夏和阴和好阴类研究生毕业论文范文.
秋冬养好阴论文参考文献：
文甘草
也许是在一个寒冷的冬天,黄帝老爷子发现：春夏之季,树木蓬勃生长,到了秋季一身精华则都聚集在果实、种子之中,使之越来越饱满充实,直至丰收；而冬天的时候,树木也不再长出新的叶子,万物都处于一种安宁内守的状态.老爷子一拍大腿： “这不就是‘春生、夏长、秋收、冬藏’嘛 ”苦思冥想之后,老爷子总结出“春夏养阳,秋冬养阴”八个字.正值冬季,我们要如何养好“阴”呢？
充足的睡眠
睡眠是最经济实惠的养生方法.《内经》中提到“冬三月,早卧晚起,必待日光”.对于现代人,能做到被清晨的第一缕阳光叫醒的机会并不多.“早卧”,就成了我们抓住睡眠的绝佳机会.
动“微似汗出”
冬季,阴寒之气较重,容易入侵体内,对于老年人,易引发急性的心血管疾病,加重骨关节疾病的症状等.此外,冬季毛孔处于关闭的状态,不建议剧烈运动,以避免大量出汗,毛孔开泄,给寒邪可乘之机.同时,汗液是体内阴液的一部分,过多出汗,也会“伤阴”.运动应以和缓为主,达到医圣张仲景所说的“微似汗出”的状态就可以了.
食养阴之品
这个季节天气干燥,容易损伤肺肾之阴,在食物选择上可以偏重养阴,多吃银耳、荸荠、百合、甘蔗、板栗等.还有应季水果就是梨,因为它甘润多汁,滋阴为佳,清代中医大家王孟英将它称为“天生的甘露饮”.
以膏方进补
有句俗话说“冬令进补、春天打虎”,对于人体来说,冬季积聚能量的最好的方式就是膏方进补.《内经》中讲“膏者,神之液也”,可以“内渗骨空,补益脑髓”.膏方不仅指外用膏贴,又指内服膏滋.我们可以根据自己的体质,选择不同的进补方式.比如,容易手脚、小肚子冰凉的女性,体质虚寒,应采用温补的方法,选用一些含有红参、桂圆、附子等药物的膏方；而常年便秘、容易生痤疮、体质偏热的人,则应采用清补的方法,选用一些含有百合、西洋参、沙参、石斛等药物的膏方；糖尿病患者,为避免膏滋中所含糖分对血糖的影响,或者不愿内服膏滋的朋友,则可以采用膏穴疗法中的外用膏贴,通过穴位进补.
无论哪一种养生方式,都应道法自然,顺应冬季“封藏”的特性,让身体像大地一样,有充分的聚集能量、修养整复的时间,才能在春夏之季展现更好的姿态,维持长久的健康.
晚晴*：0851-86407423
总而言之:该文是一篇适合春夏和阴和好阴论文写作的大学硕士及关于秋冬养好阴本科毕业论文，相关秋冬养好阴开题报告范文和学术职称论文参考文献.
秋冬养阴防患于未然
中医养生讲究因时而异,不同季节时令采用不同的养生手段,正所谓“春夏养阳,秋冬养阴” 古人以此方法为养生之宗旨,不治已病治未病,防患于未然 现代人也应该借鉴此方法养生保健,祛病延.
秋冬胃病来势猛，积极预防保健康
大鹏受访专家刘建军（火箭医院消化内科副主任医师、博士）秋冬季节,气温急剧下降,天气寒冷,是急性胃病的高发期 吃了过凉的食物、喝了不干净的水……,都很可能引发急性胃炎 急性胃炎是由各种病因引起的胃黏膜急.
秋冬易发肺结核，如何预防？
冬季也是结核病的高发期,由于对该病缺乏重视,不少结核病患者或被误诊误治,或错失治疗时机 肺结核常被误诊为感冒,得注意肺结核俗称“肺痨”,是由结核分歧杆菌引起的一种慢性呼吸道传染.