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主题:春寒注重护脾胃论文写作 时间:2024-01-13

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早春二月,乍暖还寒,厚重的冬衣依旧发挥重要作用,不可轻易脱去,早春的寒冷伴随较重的湿气,脾胃不好的人在春天易消化不良、泛酸嗳气、胃脘胀滞,严重时会恶心胃痛、腹痛而泻,这均为脾胃之气不足并易致胃肠系统疾病多发.因此,乍暖还寒的季节,需要规律饮食,不宜太过油腻,也不宜过于饱食,要讲究七分素三分荤,每餐要保持七八分饱,减小脾胃压力也就减小了脾胃病发作几率.

早春时节气候仍寒冷,一来需要消耗热量,二来寒冷还会加速体内蛋白质分解,致抵抗力下降,保护脾胃可选择平补或清补饮食,适当摄入高热量、高蛋白.春天的中医五行属性为木,因水能生木,建议适当多吃补肾食物以养肝,如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆等,煲汤可放些淮山、薏仁,不仅去湿气还有助健脾益气、滋肺养阴、补肾固精.如需调理脾胃,煮粥时也可添加山药、莲子、枸杞等,煮粥的米可微微炒制然后煮粥,更易于消化且兼有开胃之功.有的肝胆火旺的人会出现上火症状,如咽干咽痒、口苦口干等,可用菊花、桑叶、葛根、芦根、防风之类泡水喝,或喝些微苦芳香的绿茶.

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