春天养肺，多做深呼吸,本文是呼吸方面专升本论文范文跟深呼吸和多做深呼吸相关大学毕业论文范文.
呼吸论文参考文献：
春季开胸宣肺正当时
一年之计在于春,春季是一年的开始.从太阳与地球的运转关系来说,从冬至以后,太阳已经慢慢向北回归.到了立春,气温开始慢慢回升.辽宁中医药大学附属医院主任医师吕晓东说,从中医的角度,这是人体阳气复苏的开始.阳气,在中医的术语中含义确切,但用解剖医学的语言来解释,还是相当复杂的一件事.总的来说,阳气是人体运行的积极力量,代表着运动、代谢的功能.经过冬天的低谷,人体的代谢在春天开始积极,所以,人体的氧气消耗量随之增加.开胸宣肺,提高每一次呼吸的量,这是生命循环的需要.在这个阶段,像川贝、桔梗、杏仁等具有开胸宣肺功能的药物,对我们的身体健康大有稗益.
呼吸系统疾病
为何高发
正因为春天是阳气生发的季节,人体运行刚刚开始进入到积极状态, 因而一些呼吸道的慢性疾病也开始高发.吕晓东进一步解释道,冬天里,身体渐渐对寒冷习惯了.而到了春天,天气转暖,人体内部系统却还来不及调整适应,这也叫接口效应,容易出现问题的地方总是在接口处,因为接口处不够结实.比如,掰竹子的时候,总是容易在节段处断开也是这个道理.而且这个时候,万物蠢蠢欲动,细菌、病毒等也随之活跃.而天气却总是不按常理出牌,忽冷忽热温度变亿.人作为恒温动物,特别是老人和儿童以及体质不佳的人无法快速适应气候变化,再加上没有适当加减衣物,疾病趁虚而入,很容易相互传播.不过,治疗一些慢性疾病,初春是很好的机会.当阳气出生,痼疾虽犯未深,是最佳的施治机会. 坚持锻炼,持之以恒
春季养肺最重要的是多做深呼吸.我们周围大多数人进行的都是由胸部肌肉活动产生的短浅呼吸,也就是胸式呼吸.其实,人们进行胸式呼吸时,肺部正在偷懒,工作的只有上半部的肺泡,而占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡都在“消极怠工”,长此以往,肺部的实际能力便会慢慢下降.如何把肺的积极性调动起来呢？腹式深呼吸是中医所提倡的.具体方法如下：叩齿,气沉丹田,用鼻子深吸气,用力让腹部、胸部充满气,不要停,继续尽力吸气,再吸到不能再吸时屏息4秒左右时间；再将腹、肺部的气慢慢用口呼出,呼出一条线,而且呼气过程中至少要8秒,不能中断.坚持下去,慢慢地我们的肺部就会自动形成腹式呼吸的状态,从而锻炼出一套强健的呼吸系统.
吕晓东最后提示,深呼吸功能锻炼应尽可能在户外、空气清新的地方进行,要持之以恒.一天中养肺的最佳时间是早7点至9点,这时肺脏功能最强,因此,在这个时段进行“深呼吸”会增加养肺效果.
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秋天要养肺，六种食物不能吃
文／支修益 首都医科大学肺癌诊疗中心主任
到了秋天,大家通常都会搜罗大量的养生食谱开始润肺养肺 殊不知养肺不仅要做加法,还要做减法,有些食物吃了之后反而适得其反,养肺也要学会忌口！
养肺的饮食应该主要.
百合，秋季防燥养肺之上品
秋在“五行”对应中属金,在人体五脏六腑对应中为肺 此时自然界阳气日衰,阴气日生,雨水渐少,故时令主气为“燥” 之邪容易损伤人的肺气,导致人体内的阴液津气.
春天养阳，身心健康
文 林炎内经说“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根 ”春回大地,冰雪消融,阳气升发,万物苏醒,天地自然,生机勃勃,大自然呈现出一派欣欣向荣的景象,因此春季养生一定要掌握春令之气升发舒.
倒霉时，要做三件事
小的时候老一辈的人就告诉我们,年轻人出门,像大学毕业后两三年找不到工作,那个倒霉相,皮鞋也破了,西装牛仔裤已经发白了,头发留得长长的,然后履历表到处送,一看到就晓得是个倒霉的青年 碰到这样倒霉时,怎么.