五招使晚年更幸福,本文是关于幸福类硕士学位毕业论文范文跟晚年和幸福相关论文写作资料范文.
幸福论文参考文献：
文／鲍捷
国内外专家建议,老年人要想颐养天年,应通过共享、共居、共餐等方式,积极与亲友邻居保持联系,以防与社会脱节.
老年期会经历五大转折
一项涉及丹麦、芬兰、瑞典、荷兰4国的研究发现,退休、疾病伤残与痛失亲友等人生转折通常发生在老年阶段,会对老年人的心理健康和生活方式产生深刻影响.中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍说,中国传统文化更看重亲情,因此我国老年人的转折可细分为5个.
1．退休.退休后,老年人从社会回归家庭,从忙碌变得清闲,需要及时适应角色转变,以及生活环境、节奏的变化,这是一次不小的考验.“退休后3-6个月,通常是老年人感觉最轻松、幸福的时间段,但6个月后,不少老年人会产生失落、孤独等情绪.”杨萍表示,有的人觉得自己老了,不再被社会需要；有的人退休前事业有成,受不了退休后的巨大落差；还有的人退休后人际交往减少,内心非常孤独,甚至感觉自己是多余的.此外,不少人退休后没能保持以往有规律的生活节奏,患慢性疾病的风险随之升高.
2．子女结婚.子女离开父母组建自己的小家庭,不少老年人在喜悦之余,还会产生失落情绪,甚至分离焦虑,不仅影响老年人的心理健康,严重时还易引发家庭矛盾,
3．照看第三代.由于计划生育,时下很大一部分六七十岁的老年人只养育了一个孩子,经验不丰富,且育儿理念二三十年来几乎没更新,在照看第三代方面容易跟子女产生冲突,使得老年人会自我否定.有些老年人来到子女生活的城市帮忙照顾孙辈,地域文化、生活习惯等方面的差异还可能让他们感到孤独无助.
4．患重大疾病.杨萍表示,患上难以治愈的慢性疾病或癌症,会让老年人产生“生命不可控”的感觉,安全感消失,对死亡的恐惧感增加.此外,患病后老年人外出的机会相应减少,导致与社会脱节.
5．亲友离世.中老年人可能会经历父母、亲友、老伴的离世,造成巨大的心理创伤.与逝者的关系越亲密,痛苦就越深.
五摇主动建立社会联结
澳大利亚社会学家理查德·艾克斯利说：“身处在互惠的关系网络中,让我们的生命有意义,孤立要付出的代价极高.”杨萍建议,老年朋友不妨做好以下5点,积极建立与社会的联结.
1．照顾好自己.老年人身体健康、生活能够自理是对子女、亲友和社会最大的贡献.照顾好自己是晚年幸福的基础.
2．保持学习能力.保持心态年轻,要有不服老的精神,不妨多跟年轻人聊聊天,了解新鲜事物,跟紧时代步伐.
3．扩大朋友圈.老年人在保持健康、有规律生活的基础上,还要培养兴趣,通过共同爱好建立相对稳定的朋友圈,这样就能找到一起聊天、旅游的知己.
4．做力所能及的事.可以给多年未见的朋友打个电话聊聊近况,探望照顾生病的亲友,加入志愿者队伍……送人玫瑰,手有余香,做些力所能及的善事,不仅可以增加别人的幸福感,自己也会感到满足和喜悦.
5．乐于分享感受和经验.坦诚相见才能获得真心朋友,老年人不妨与亲朋好友分享内心真实的感受和想法,帮助他人了解自己.俗话说“家有一老,如有一宝”,老年人的经验是一座宝库,不妨将其主动分享给年轻人,相信一定能收获几个“忘年交”.
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