高校篮球教学训练和比赛中运动损伤的成因与预防,本文是关于运动损伤相关论文范本和运动损伤和篮球和成因有关论文如何写.
运动损伤论文参考文献：
摘 要：随着篮球运动的发展与普及,高校篮球参加篮球运动的学生越来越多,各种各样不同层次不同级别的篮球赛事也随之增多.不管在篮球教学训练,还是在篮球比赛中难免会发生一些损伤.本文对高校日常篮球教学训练和比赛中产生的运动损伤的成因进行分析,并针对性的采取一些有效的预防措施,避免或减少不必要的运动损伤,确保篮球爱好者或篮球运动员的训练和比赛井然有序的进行.
关键词：篮球教学训练；比赛；运动损伤；预防
篮球运动是一项身体剧烈对抗的运动,不仅具有对抗性、拼斗性、集体性；发生运动损伤比较常见,而在高校,篮球运动则是大学生们最感兴趣的运动之一,该运动在教学训练和比赛中练习不当或不规范就常会发生运动损伤,这样就严重的影响到学生的健康、学习、生活等,因此,对高校日常篮球教学训练和比赛中产生的运动损伤的成因进行分析,并针对性的采取预防措施,确保学生的教学训练和比赛正常进行.
一、高校篮球教学训练和比赛中常见的运动损伤
参加篮球运动是一项全身心参与的运动,大学生从事篮球教学训练或篮球比赛时发生不同部位的运动损伤屡见不鲜,根据个人经验和调查分析得知常见的几种运动损伤：头颈部损伤、手部损伤、脚踝部损伤、躯干损伤等.
二、高校篮球教学训练和比赛中运动损伤的成因分析
（1）篮球运动本身的运动特点决定着运动损伤不可避免；篮球运动是一项高强度的对抗性运动项目,其技术繁多,战术形式多样,反映出个体作战与协同配合特点,需学生快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡,具有对抗性、拼斗性、集体性,因此,学生在篮球教学训练或比赛中因该运动特点的特殊性较容易引起运动损伤.
（2）预防运动损伤的意义认识不强,安全教育的思想不够重视；篮球运动是一项对抗性较强的项目,在从事该运动时,往往由于老师和学生对运动损伤的预防在思想上没有引起高度重视,导致安全教育不够而出现各种运动损伤的发生.
（3）学生自身准备活动不够充分,缺乏良好的心理素质和身体承受的运动强度不大；学生在进行篮球运动前准备活动意识淡薄,认为准备活动不但浪费时间还消耗体力或简单的走走过程,肌肉、关节、心理状态、协调性等没有达到热身运动的效果,就直接的进入练习、训练或比赛中；缺乏良好的心理素质,在进行篮球运动时,因情绪低落、注意力不集中或心态过于紧张,导致技术动作失常,加上篮球运动是一项消耗体力的运动,通过跑、跳、传球、对抗、投篮、防守、抢篮板、攻防转换等形式,在一定的时间内完成各项运动,产生各种运动性疲劳,对学生身体各方面承受的运动强度极大的考验,因学生的年龄结构偏小、力量发展较弱等原因,身体承受的运动强度不大,从而导致不必要的运动损伤发生.
（4）教学过程不合理和学生的篮球技术水平有限；在日常的教学训练中,因老师的教学方法不合理,组织不当,强度过大和保护工作不到位,加上学生个体技术水平、运动状态不同和缺乏系统的训练,在篮球场上需要不停的变向、转体、加速、急停急起等动作,这些动作加大了各关节的负荷,也是引起运动损伤的又一因素.
（5）篮球比赛激烈,防守动作过大和学生对篮球裁判规则不熟；在篮球比赛中,攻防两端快速转换,出现乱挥肘、伸脚、推拉、动作幅度过大等粗野动作,极易造成场上同学的受伤,不仅对同学造成运动损伤,违反体育道德犯规.因此,学生对篮球裁判规则的不熟悉或场上裁判的判罚不严、不公,引起防守动作过大、情绪过激等行为,导致篮球比赛发生较多且较严重的运动损伤.
（6）教学环境不够完善和自我保护意识淡薄；篮球场地的凹凸不平、湿滑、黑暗、篮架陈旧破损、障碍物多等现象和学生在进行篮球运动时缺乏自我保护意识和保护他人的意识等,都会对学生在进行篮球运动时造成不同程度的运动损伤.
三、高校篮球教学训练和比赛中运动损伤的预防措施
（1）加大安全教育和强化防范意识；教师首先要认识预防运动损伤的重要性和采取得必要措施,平时加强对学生的安全教育,对学生的安全、健康和快乐成长高度重视,让学生真正了解到运动损伤里带来的危害,树立怕受伤、伤不起、不能伤思想,养成互相关心的良好习惯,培养学生高尚的体育道德风尚.
（2）强化学生身体素质练习和心理素质训练；重视身体素质、专项素质、心理素质的训练,包括对抗能力、应变能力、乐观积极心理能力、抗干扰能力、耐力及自我保护能力等方面的培养,加强身体的力量、平衡、柔韧和协调等方面的练习,给学生的身体增加一道坚韧的保护墙.
（3）加强任课教师专业水平,提高学生的篮球专业水平,科学合理安排练习、训练和比赛；在教学中,老师要因材施教,精心设计教学方案,创新教学方法,丰富教学内容,合理安排运动量,做到既有运动强度,增强学生体质,正确掌握和提高篮球技术和技能,又在篮球运动中可避免负荷量过大,加强学生篮球裁判法的辅导,让学生熟悉篮球裁判的新规则,增强场上快速熟读比赛的能力,让学生使用正确的技术、良好的心态和团结协作的精神享受篮球运动的快乐,又可预防技术动作的错误引起不必要的运动损伤.
（4）完善篮球教学环境,加强自我保护意识；学校应完善篮球场地、器材等设备建设,教师要在课前做好场地器材的准备工作,准备和检查场地情况及对学生上课提出穿运动服装的要求,学生应加强自我保护和保护他人的意识等,多方面保障学生在篮球运动中的人身安全,减少运动损伤的发生.
总之,规范篮球教学训练和比赛,提高大学生的自我保护和保护他人的意识和能力,在训练中养成良好的习惯,熟悉篮球规则、熟练篮球技术、技能,加强维护和完善篮球运动场地,从多方面降低学生从事篮球运动的受伤风险,加强安全教育,减少运动损伤的发生,把篮球运动富有健身性、娱乐性、艺术性、趣味性、观赏性、对抗性的特点留给学生,从而促进高校篮球运动的发展.
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（546100 广西科技师范学院广西 来宾）
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