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一年多前,还不到50 的我就发现身体有些不对劲了,腰疼,腿酸,浑身无力,还经常头晕,食欲下降.尤其是头晕得厉害,有几次走在大街上,忽然头晕目眩,心里恶心,满身是汗,好像天要塌下来了.大夫说我缺少活动,叫我多加强体育锻炼.从这天起,我就选了“三招”来改变自己.
第一招：早起一小时跑步锻炼.以前我每天早上睡到上班前10 分钟才起床,然后糊弄洗把脸就骑上电摩往单位赶,逢“双休日”要睡到日上三竿才起床.自从听了医生的忠告后,我每天早上提前一小时起床跑步.居住的小区不远就有一条小河,河水清澈,两岸绿树成荫,呼吸着清晨新鲜的空气,我环绕小河慢跑,不时还停下来,做做全身运动,伸伸腿,弯弯腰,将脑袋前后左右各摇摆20 次,不分春夏秋冬,有时下雨我都打伞坚持.
第二招：“广场舞”跳起来.妻子有一个爱好,就是每天晚上跳“广场舞”.一天她对我说：“你早晨跑步,晚上跟我跳广场舞去.”我直晃脑袋：“那是小媳妇和大姐大妈跳的舞,哪儿有老爷们跳的？丢人.”可后来耐不住妻子的劝说,我也加入了跳“广场舞”的行列.刚开始,清一色的女性中只有我一个男子,跳着跳着,渐渐有不少“大老爷们”也加入了.每天一个小时的“广场舞”跳得我满身是汗,而回到家,痛痛快快洗个澡,顿感身体轻松多了.
第三招：钓鱼.一年多前,我坐朋友老龙的车到市里,途中我的肩膀及腰部又疼痛起来,便用手去捶,老龙看在眼里,劝我跟他去钓鱼,并力保我用不了一年病痛自动消除.于是,每个双休日我都和老龙去附近的水库钓鱼,静静地等鱼儿上钓.而钓到鱼后我又不亦乐乎地忙前忙后,那种高兴劲比中了500 万大奖还得意.
以前我上班后在电脑前从上班坐到下班,懒得动弹,现在每隔一小时就去厂区内活动一下筋骨.而每天骑电摩上下班的我,从办公楼骑到家门口,现在改为每天步行上下班.还别说,自从实行这“三招”后,如今我的腰不疼,腿不酸,头也不晕了,用妻子的话说,干嘛嘛成,吃嘛嘛香！
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