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关于关于膝盖类毕业论文的格式范文 与关于膝盖,你需要知道事等2篇方面本科论文怎么写

主题:关于膝盖论文写作 时间:2022-05-25

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膝盖的常见疾病

骨关节炎主要症状为:膝盖前面和侧面疼痛、肿胀;清晨僵硬感可持续30分钟以上;经常使用膝盖后感到疼痛;膝盖不适感通常在夜间加强;极端情况下走路或者站立都感到疼痛;膝盖永久性地弯曲.

髌骨软化症主要症状:膝痛或膝疲软无力,上下楼最明显,尤其是下楼.休息后症状消失,活动则加重.随病程延长,疼痛程度逐渐加重,以致不能下蹲,上下阶梯困难,活动时可能突因疼痛或无力而摔倒,或出现膝关节突然不能屈伸.半月板撕裂主要症状为:膝盖中间剌痛、左右扭动时疼痛加剧;膝盖被“锁住”,不能弯曲或者伸直.

痛风主要症状为:剧痛在数小时内来袭;皮肤发红,皮肤下出现带有光泽的白色肿块;关节非常烫,而且僵硬;症状持续3~10 天,并在夜间发作;大脚趾可能也受影响.

肌腱炎主要症状为:走路或跑步时膝盖骨后侧及下侧剧痛;有时疼痛经常发作,以致睡眠困难.

生活中这样保护膝盖

避免长期负重膝关节骨关节病的患者,在日常生活中尽量避免膝关节的负荷过大而加重病情.不同姿势的膝盖压力——躺着:0 压力.站起来:100% 压力.走路:200%压力.上阶梯、上坡:300%压力.下阶梯、下坡:400%压力.跑步:400%压力.打乒乓球:600%压力.跪和蹲:800%压力.

必要时戴护膝温度下降时,膝关节遇冷血管收缩,血液循环变差,往往使关节僵硬、疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉.

合理饮食饮食方面.应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等.

积极治疗治疗方面,膝关节一旦出现疼痛,要积极治疗,采取热敷、理疗等简易疗法,如果保守治疗无效而且影响行走及日常生活,应及时就医.

最适合的运动方法:膝盖复健术

任何膝关节疾病,首先都会发生股四头肌(位于大腿前面的肌肉)的萎缩,该肌肉的萎缩,将使膝关节失去保护,变得不稳定,不仅可使症状加重,还不利于膝关节的康复,所以膝关节的大多数疾病,都要鼓励做股四头肌的锻炼.通过锻炼使膝关节的稳定性加强,改善局部血液循环和新陈代谢,从而缓解疼痛,改善功能,促进康复.因此不管您现在有没有膝盖不舒服的情况,下面这个运动都适合您.

方法1.找一把可以靠背的椅子,臀部往后坐,靠着椅背.双手放在椅子背后,背部垫靠垫.2.大腿下垫一条浴巾,也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起,只要够厚、捆得扎实就可以,目的是要将膝盖垫高.3.坐姿端正,腰背挺直,两脚垂放,一前一后地自然晃动.不需太大幅度摆动.轻轻松松地晃啊晃就可以了.

国医大师李济仁时差养生

国医大师李济仁已87岁,依然思维敏敏捷、步履轻盈.他的健康长寿秘诀是根据一天的时间变化保养身体的﹃时差疗法﹄.即利用人体生理、病理活动节律,通过改变作息、进餐时间来调整人体节律,达到治病的目的.在临床上,他将这种方法运用于减肥、失眠、预防心脑血管病变发作、消化道溃疡等多种疾病,都收到了很好的疗效.

一、利用时差疗法减肥.李济仁教授认为,吃饭时间的选择对体重的影响,甚至比人体摄入热量的数量及质量还重要.因此,调节吃饭时间,对减肥是极有帮助的.

由于人体生理活动节律是早晨强于下午,下午又比晚上强,人体的新陈代谢峰值时间在上午7时至中午12时.因此,肥胖者将进餐时间避开新陈代谢高峰就能达到减肥的效果.具体方法为:早晨可在5~6时左右吃早餐,午饭可推迟到下午1~2时左右,晚饭可在傍晚5~6时.将吃饭时间提前或推迟,可在进食量减少的同时,降低人体对食物的吸收与利用,达到减肥的目的.

二、推迟就寝时间治失眠.失眠是人体睡眠节律周期的紊乱,通常失眠患者为使自己有更多的入睡机会,常常提前睡卧,以求延长睡眠时间,但往往事与愿违,越早就寝越难以入眠,并且心烦不安、思虑焦躁等.根据人体生物节律,时差睡眠疗法有利于失眠患者入睡,方法为:将就寝时间比平时向后顺延2~3小时.

三、提前晚餐预防心血管病发作.心血管病变多在夜间发作,如心肌梗死、脑血栓形成等.研究发现,晚餐进食量过多、油腻物过重是本病诱发因素之一.针对这种情况,晚餐时间提前在下午4~5时进食,结合量少、油腻物少,可预防或减少心脑血管病变发作.

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