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常在花间走论文参考文献：
民间流传着“ 常在走, 活过九十九”的说法.对老人而言,收到鲜花不如徜徉在花海,不仅浪漫,还有养生保健功效.
花香养生好处多.中医认为,老人在行走具有香疗作用.《神农本草经》记载：“香者,气之正,正气盛则除邪辟秽也.”芬芳花香能使老人身心放松,起到防病治病作用.中医芳香疗法可分为嗅香法、佩香法、燃香法、浴香法等,行走闻花香就是嗅香法.
不同花香作用不同.美国纽约大学医学中心发现,薄荷香在止痛方面技高一筹,有缓解头痛的功效.英国南安普敦大学研究显示,薰衣草香有助改善睡眠质量.发表在我国《生物化学杂志》上的一项研究称,茉莉花香对失眠和焦虑有帮助.花丛密集处,尤其是雨后花丛中,负氧离子含量很高, 有助于调节生理机能, 消除疲劳,改善睡眠,缓解心脑血管疾病,降血压等.
锻炼身体,延年益寿.老人每天侍弄花草也有利身体健康,进行移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝等劳动时,能调动全身多处肌肉,可起到锻炼身体目的.德国还兴起了园艺治疗法,老人在医生指导下给花木松土、锄草、浇水、剪枝,不仅身体得到均衡锻炼,心胸也更加豁达.
行走要“三防”.徜徉好处虽多,也有注意事项,如薄荷香具有醒脑开窍功效,睡眠质量差、易醒的老人尽量避免待在此类植物周围.此外,建议老人做到“三防”.第一,防过敏.过敏体质,特别是花粉过敏的老人,不宜长时间待在花丛中,以防引发各种过敏性疾病.第二,防蚊虫叮咬.老人不要与植物过度亲密接触.可穿长裤,散步之前喷些防蚊水.第三,防高温.夏季赏花尽量避开高温时段,气温过高易诱发中暑及其他疾病.
（摘自《科学养生》文/杜雪峰）
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