想吃不想胖？吃零食避开这3个时间！,该文是关于时间相关专升本毕业论文范文和吃零食和想吃和避开方面本科毕业论文范文.
时间论文参考文献：
吃零食要避开3个时间,分别是：
看电视、玩电脑或是看电影时
现代社会,孩子们看视频的时间越来越长,有趣的画面、情节等往往会吸引孩子们花费很长时间观看,如果此时面前放有零食,会不知不觉地吃进去很多,导致能量摄入过剩.与此同时,孩子们一直不动,能量消耗减少,因此,肥胖的风险会越来越高.
吃正餐之前1小时内
如果孩子们在进餐前就吃了零食,可能会降低吃正餐时的食欲,影响正餐的摄入.长此以往,可能会导致孩子们营养素摄入不足,影响孩子的正常生长发育.
睡前
临睡前吃零食会导致摄入的能量无法通过运动来消耗,增加肥胖的风险；另外,如果吃完零食不刷牙就睡觉,还会腐蚀牙齿,增加龋齿的风险.
无论何时吃零食,吃何种零食,都不应吃得过多,且不能替代正餐.吃好三餐,平衡膳食,才是健康的保证.
（摘自《健康报》文/马冠生）
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