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田径是运动之母,短跑则是田径“王冠”上最亮的“宝石”.不管是奥运会、世锦赛,还是全国田径比赛,短跑一直是最受欢迎的项目,观看短跑比赛会让我们精神振奋.近年来,我国的短跑成绩不断提高,特别是男子短跑成绩有了大幅度的提升.涌现了如苏炳添、张培萌、谢振业等一批优秀短跑运动员,苏炳添更是将我国男子短跑成绩提高到10s 以内,这是我国短跑成绩的突破,也是我国短跑运动员各方面综合运动素质的体现.短跑作为体能主导类的周期性项目,其技术动作越来越成为运动成绩的决定因素.同时,随着多年来对短跑技术的研究,短跑技术动作也是越来越成熟.本研究从国内外优秀短跑运动员技术动作对比和我国优秀短跑运动员技术分析两个方面入手,从宏观和微观对短跑技术进行详细分析,对前人的研究进行整理,分析我国多年来短跑技术的发展历程,在与世界优秀短跑运动员的技术进行对比分析后,找出我国短跑运动员技术动作上的不足和局限,并根据运动员的个人特点进行相应的改进,促进我国短跑运动员成绩的提高,并为短跑技术训练以及短跑技术教学提供参考.
1 国内外优秀短跑运动员的技术对比分析
我国的短跑成绩近年来有了大幅度的提升,特别是涌现了许多非常优秀的短跑运动员.但是就短跑项目而言,我国的短跑成绩仍然与世界短跑强国有着非常大的差距,如与博尔特、鲍威尔等世界级短跑名将的差距较大.这种差距不仅是体能上的差异,也是短跑技术水平的差异.说起短跑,大家脑海中首先想到的便是“博尔特”“牙买加”等关键词.柴王军等对牙买加的田径运动发展经验进行了探究后发现,牙买加的运动员不仅具有独特的ACTN3 基因,国家的田径发展环境也是成绩提高的关键,并对我国田径未来的发展提供了建议.运动员选材、转换体育体制、加强与世界的交流,这3 点是我国田径未来发展的方向.柴王军等从宏观的层面分析了牙买加田径运动的发展方式,并与国内进行对比,取其精华,去其糟粕,指出了我国田径运动的发展方向.
反应时对短跑成绩有着非常大的影响.短跑项目距离较短,运动员的反应速度直接影响启动速度,并对运动员的跑动速度及心理状态产生极大的影响.柴国荣等对世界100 ｍ优秀运动员起跑反应时进行了研究,结果表明,运动员随着比赛轮次的递进、运动成绩的逐渐提高,起跑反应时逐渐减小,直至决赛时起跑反应时达到最快.男子与女子比较,男子的起跑反应时明显好于女子.运动员的爆发力越好,起跑反应时越快.速度素质是由反应速度、动作速度和位移速度组成的,反应速度的快慢会直接影响运动员的动作速度和位移速度.所以,对于短跑运动员来说,反应速度的训练是平时的训练中必不可少的环节.从目前各种世界田径比赛来看,我国运动员的反应速度要稍快于其他运动员,这是我国运动员的优势.但是,我们还是要加强反应速度的训练,同时加强动作速度和位移速度.
谢慧松对中外优秀男子百米途中跑技术进行了运动学研究并构建了模型,并指出我国运动员在腾空阶段大腿夹角过大,加之*的剪绞速度又慢,导致腾空时间延长和大腿下压速度过慢,从而影响了着地技术动作.短跑理念对短跑成绩也有着非常重要的影响,黄桥贤等对中美短跑训练理念进行了比较,从短跑技术训练、专项跑训练、负荷量与强度的安排、训练方法与手段的选取、力量训练、准备活动的安排和比赛设置等7 个方面进行了对比分析,并提出我国教练员和运动员都应转变思想、转变训练观念、注重训练的科学化等.通过对相关文献的整理分析,我们不难看出,我国的短跑训练理念以及重视程度都还不够,国家应加强对短跑项目的重视,教练员和运动员应转变训练理念、加强训练的科学化程度和科技含量、解放思想.对于国外的短跑技术,需要辩证地看待,我们要取其精华、去其糟粕,根据我国运动员自身的特点来制订训练计划、改进运动技术.
2 我国短跑运动员的技术特点分析
马杰等对我国男子百米运动员苏炳添的起跑加速技术进行了探究,结果发现,苏炳添后腿膝关节角度相对较小,身体重心离起跑线较近；在后蹬过程中,身体重心较低,重心水平速度较大；步频表现为逐渐加快等.除了对起跑加速技术进行分析外,张杰等对我国高水平短跑运动员途中跑摆动技术的肌肉用力特征进行了分析,结果表明,短跑途中跑摆动技术的肌电特征表现为明显的时序性,肌肉间的收缩具有高度协调性,并从折叠前摆阶段、垂直支撑时刻后、下压着地阶段进行了分析,并指出在专项力量训练实践中,教练员应结合摆动腿髋关节屈伸肌群的发力特点,优选专项力量训练手段,提高训练效果.通过对起跑加速技术和途中跑摆动技术进行分析,本文了解到我国运动员的起跑阶段总体来说还是不错的,但是我国运动员的途中跑及最后的冲刺跑能力较弱,也就是短跑的后程较弱.因此,要根据我国运动员的特点,加强短跑后程的训练.
魏书涛等对短跑运动控制进行了生物力学分析,对触地初期、摆动初期、支撑期、支撑末期、腾空期的运动控制进行了生物力学分析,探讨了短跑运动下肢肌肉在多关节中协调、控制功能的生物力学机制,为短跑技术分析、技术最佳化提供依据.除了涌现一批优秀的男子短跑运动员外,我国女子短跑运动员的成绩也是在不断地提升.詹建国等对我国优秀女子短跑运动员陶宇佳的后程加速能力进行了研究,结果发现,影响我国女子短跑运动员后程减速的因素主要包括加速段的合理性、自身的最高速度、保持最高速度的能力、放松能力等,并针对陶宇佳自身后程减速的情况,采取积极的应对措施.
对我国优秀短跑运动员的技术分析,主要是从运动生物力学的角度以及对各环节的身体关节力矩、转动力矩等方面进行分析,并为以后的科学化训练提供数据和理论支持.通过对相关文献的整理分析,我们大致了解了我国优秀短跑运动员的优缺点.我国优秀短跑运动员总体上呈现反应速度和启动速度快,但后程速度慢,维持高速的能力差,在后程阶段无法自如地调整呼吸和自己的整体跑步节奏.因此,我国短跑运动员最主要的就是要加强后程的训练、调整整个短跑节奏、改善扒地技术和身体姿态、提高运动员的体能.
3 结 语
通过对国外优秀短跑运动员的技术进行分析,我们比较清楚地了解了我国短跑成绩与牙买加、美国等短跑强国产生差距的原因.首先,国家应该重视短跑运动的发展,大众应该转变对我国短跑项目的看法,教练员、运动员应该转变短跑训练理念,将短跑训练科学化程度提高.其次,我们分析了我国优秀短跑运动员的技术特点,我国优秀运动员大体呈现出反应速度快,启动速度快,但后程较慢,也就是途中跑和最后的冲刺跑速度较起跑后的加速跑阶段大幅度下降.所以,我国运动员应加强糖酵解功能系统的能力,提高运动员的速度耐力,也就是如何长时间维持较高速度的能力.所以,如何提高短跑运动员的后程加速能力是今后研究探索的方向和重点.
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