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我是一个90 后,从未担心过自己的健康.直到有一天加完班开车回家,忽然一阵眩晕,急忙在路边停下车.发现自己的脖子竟然动不了了,两边肩膀像灌了铅,又沉又紧,而脚下像踩了棉花,踩刹车时用不上力气.
叫来朋友带我去医院检查,查出颈椎曲度变直,再严重的话就要做手术了.血脂查出来也高出正常范围.颈椎间隙变窄,压迫神经,导致供血不足,所以出现头晕.
这些症状改变后,我开始关注健康,关注自己的身体.
首先,长期伏案工作和不注意保暖是颈椎病的主要原因.我给自己设定了闹钟,每40 分钟休息一下,花5 分钟时间做做颈椎操.在看过众多的视频后,我自己总结了几个简单的动作：先慢慢向后转动脖子；打开手臂,尽可能往后伸展,这样可以活动到肩颈；将右臂放于脑后,手掌贴于面部,左手放置腰后,身体不动,脖子往左后方转,然后左右臂相反,脖子右后方转.这样几次做下来会感觉肩颈轻松,头脑也清爽很多.
以前不关心身体,所以不在意身体的温度,为了美丽动人,不注意保暖,也没有想到颈椎病和受凉有关.现在会在办公室备一件衣服,包里会装一条丝巾,夏天会随身带一件小外套,防止在有空调的地方受凉.
其次,坚持运动,是降低血脂最简单有效的方法.春、夏、秋天,每天早上坚持慢跑或者散步.冬天会在午后,晒晒太阳,走走路.每周坚持一次游泳.平常能走路就不开车,在家里多做家务,也是一种锻炼.加强锻炼,不用吃药,我的血脂就正常了.
最后,通过这些天的锻炼,我有了健康养生的理念.以前觉得养生是老年人的事情,年轻人拿个保温杯,多少有点难为情.但现在我觉得年轻人懂得养生是件时尚的事情.因为,只有健康才是真正的美,而且在了解了养生知识后,我觉得心态和气质会改变,心态变得平和,气质也会洒脱、充满自信.
中医有个概念,叫“情志养生”.所谓情志,即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪.在正常情况下,七种情绪对机体生理功能起着协调作用.但是,内外刺激引起的七情太过,则能导致人发生多种疾病.“太过”是指情绪波动太大,比如狂喜、大怒、惊恐等突发性激烈情绪,会很快致病；另一种情况是七种情绪持续时间过久,比如过于思虑、经常处于悲伤情绪,都会积而成疾.
所以,养生不仅要养身,更重要的是养心.有了这种理念,年轻人会更加爱惜自己,珍惜身边人,做事更淡定、更平和、更自信.拥有养生理念,成为年轻人的一种时尚.
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