宋美龄患了乳腺癌为何仍能活到106岁,本文是乳腺癌方面论文范文例文跟宋美龄和乳腺癌和活到方面电大毕业论文范文.
乳腺癌论文参考文献：
活了106岁,跨越了三个世纪,还因为乳腺癌做了两次手术.这个女人叫宋美龄！虽然乳腺癌的五年生存率很高,但如此长寿的还是非常少见,这主要归功于宋美龄的养生之道.
每日早餐最常吃西芹
宋美龄平日最常吃的早餐：西芹配低脂色拉酱,加上两片抹上奶油的面包片.
西芹的营养和食疗价值很高,含有芳香油及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效.实验表明,西芹还有明显的降压作用,其持续时间随食量增加而延长.
平时最爱喝柠檬水
宋美龄的早餐常常要喝一杯柠檬水,平时外出也常常带上柠檬汽水解渴,连平时炒菜也用柠檬来调味.
柠檬富含维生素C,可以提高毛细血管的弹性,能增强人的抗病能力,对女性的皮肤保养也很有好处,能防止和消除皮肤色素沉着.喝柠檬水还可以防治心血管疾病.
每天都吃点菠菜
宋美龄习惯于每天都吃些菠菜.据医官回忆,在南京生活时期,宋美龄曾经派医官带着几位医生,去紫金山下一家研究所,专门对菠菜进行了研究.最后得出的结论果然如宋美龄所说的那样,一公斤菠菜中竟含36克胡萝卜素.
补品选择喝牛奶
在重庆期间,宋美龄一度患上了低血压.医官多次给她服用了升压药物,然而她的血压却出现了持续不稳的状态.这样的情况后来在宋美龄食用牛奶的过程中自然而然地消失了.
按摩胸腺“、不留气”宋美龄学习并懂得一些按摩的知识,常给自己按摩胸乳.因为她在医书上看到,按摩让胸腺可以不失时机地分泌有益于女性健康与健美的胸腺素,可以增加人体对疾病的抵抗能力.
宋美龄生前的侍卫钟
爱民认为“,老夫人”长寿的秘诀是“不留气”,想发脾气的时候就发出来.老年人有了不顺心的事儿,一定不要憋在心里,找到合适的途径发泄出来,才是长寿之道.
老人压抑自己的情绪易导致抑郁、引发多种疾病.而如果长期处于压抑的状态下,老年人还会出现免疫系统失调、植物神经紊乱、内分泌失调等,为很多疾病埋下隐患.
所以老年人心里不痛快了,还是要说出来,到山里吼一吼、唱一唱,将心中不快在大自然中释放,都是“不留气”的好办法.
（摘自《健康时报》）
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