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减肥论文参考文献：
“过午不食”有助减肥吗
河北沧州的宇女士问：很多减肥人士把“过午不食”看成减肥良方,甚至有人当它是养生秘法,并多年坚持,这样的养生方式科学吗？
@专家解答：人如果长时间处于空腹状态,身体就会出现一些异常反应——调节体重的两种激素含量将大幅度偏离正常值：能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加；能够降低食欲,抑制脂肪细胞合成的瘦素则会大幅减少.
和古人相比,现代人夜间活动量大,如果不吃晚饭,甚至断食,会使身体缺乏能量,而且人体胃中存在胃酸,如果长时间不进食,可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害,久而久之就会出现溃疡等疾病.
“过午不食”并不适合每一个人.认真把握好饮食的节奏和习惯,才能在健康的前提下实现自己对好身材的追求.过午要吃,而且还要高质量地吃,这才是正确的养生方式.
智能手机每晚关机既能避免辐射又能省电吗
河南登封的卫先生问：智能手机有辐射,晚上睡觉不关机有百害而无一利,关机则可以节省更多的电量.每天睡前关机真的是个好习惯吗？
@专家解答：相比低功耗的待机模式,频繁开关机对手机电量的消耗其实更大.每次开机后,手机的通信模块需大功率运行搜索信号,比较耗电.加上开机时手机操作系统得完全载入,读取储存装置上的数据.这时CPU处理器高速运行,手机也会消耗掉更多的电量.
近年来的多项科学研究结果表明,使用手机与脑瘤等癌症的发病率无关.手机通信模块与基站间传送的无线电波,也就是手机辐射.手机完全关机后通信模块也关了,与基站之间没有了无线电信号,手机辐射就没了.而当关机再开机时,手机要搜索基站,这时的手机辐射反而更大.
总的来说,对于目前绝大多数的智能手机,没有必要每天都关机.从省电的角度来讲,与其让手机重启时大量耗电,不如尽量待机或使用飞行模式,让通信模块休眠省电.
“啤酒肚”真是喝啤酒喝出来的吗
浙江湖州的郝先生问：很多人说啤酒肚肯定跟啤酒脱不了干系,因为啤酒是“液体面包”,喝多了就会造成啤酒肚.事实真是这样吗？
@专家解答：啤酒肚是一个比喻性的名词,真正的成因是不合理的饮食习惯,而且同样重量的啤酒也远远不如面包热量高.真正的啤酒肚是肚子上堆积了很多脂肪,脂肪的堆积来源于过剩的能量,即使不喝啤酒而身体脂肪堆积较多的女性,腹部也会十分肥大.
能量过剩来源于两个方面,第一是能量摄入太多,第二是能量消耗太少.能量过剩后以脂肪形式存在,容易在腹部堆积.所以说,与“啤酒肚”真正相关的是消费食品的方式和生活方式.虽然啤酒不是啤酒肚的罪魁祸首,但这并不意味着我们可以毫无节制地畅饮.
吃反季节蔬果危害健康吗
黑龙江黑河的洛女士问：近日,一篇讲述“反季节蔬果危害”的文章在网上热传.这篇文章言之凿凿地称,反季节蔬果的种植过程,并不像表面看上去那样安全.农民种植时为了达到高产和稳产,往往会过量使用高毒农药和催熟激素.反季蔬果真的不敢吃吗？
@专家解答：即使是应季的蔬果,在种植过程中也会使用农药,存在农药残留是正常的,而且存在并不等于超标或者过量,也不能说明吃了反季节水果会对身体有损害.而且,一般水果只要规范种植,农药残留都不会超标,正常食用就不会对人体健康产生危害.
不论是反季蔬果,还是应季蔬果,在现代种植过程中都会用到一定量的植物激素.除此之外,所有的水果也都天然含有一定量的植物激素.不过,植物激素的效力一般都很低,而且,它们跟人体激素的分子结构和作用机理都不一样,并不会对人体产生不良影响.另外,植物激素有很强的自限性,正常种植过程农户也不会多加,不然会适得其反.
总的来说,反季蔬果其实没有什么不好,相比没有蔬果的冬天,反季蔬果对人们营养的获取和补充,尤其是维生素和矿物质,还是有很大帮助的.
食用豆制品会诱发乳腺癌吗
山西河津的艾女士问：机体雌激素水平绝对或相对增高、孕激素水平降低造成的乳腺结构紊乱可诱发乳腺小叶增生,而大豆及豆制品中含有的植物化学物——大豆异黄酮等成分被誉为“植物雌激素”,因此豆制品会加重乳腺增生,甚至诱发乳腺癌.这样的说法正确吗？
@专家解答：黄豆中的大豆异黄酮是一种植物雌激素,很多人担心它会诱发乳腺癌.其实,植物雌激素和人的雌激素是不一样的,植物雌激素对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用.研究表明,食用大豆制品不但不会因此患上乳腺癌,反而能降低其发生风险.
食盐里有剧毒吗
安徽六安的贺先生问：盐的包装袋配料表里有一种叫亚铁的东西.而是剧毒物质.于是网上有人说,这个东西长期食用会让人中毒.果真如此吗？
@专家解答：亚铁和是两码事,亚铁是合法的食品添加剂,用作抗结剂.亚铁里面的氰根和铁元素牢牢结合在一起,于是它的急性毒性和相比差了几百倍.
根据世界卫生组织和国际粮农组织的数据,60千克重的人,每天摄入1.5毫克完全没问题.按照中国国家标准的规定,如果要吃出毛病,一个60千克重的人每天至少要吃0.15千克盐.
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过午不食要因人而异
秦医过午不食,所谓“午”,就是中午11 点到13 点,过了13 点就不能再吃饭了 饿了怎么办可以喝果汁、吃水果 我国现存最早的中医典籍灵枢·顺气一日分为四时云&l.
过午不食有益健康长寿？
近日,有媒体报道,小伙坚持5年“过午不食”致胃黏膜充血糜烂 然而,还是有人坚持认为过午不食可以养生 对此,上海市普陀区人民医院中医科副主任医师周冬青表示,过午不食不是简单的不吃.
间歇性禁食有利减肥
最近加拿大科学家在动物实验中发现,间歇性禁食能调节身体新陈代谢,促使白色脂肪转变成棕色脂肪,起到遏制肥胖的作用 脂肪组织分为白色和棕色两种,白色脂肪细胞负责储存能量,棕色脂肪细胞负责燃烧脂肪产生热量 .
过午不食盲目养生不可取
“过午不食”的说法已经流行了很多年,很多人利用这种方法进行减肥、养生 但是近日有媒体报道,杭州29岁的小伙子5年过午不食,结果胃黏膜广泛充血糜烂,长了两个直径大于2厘米的溃疡,.