冬季感冒强势来袭，5大时段易中招！,本文是冬季感冒强势来袭类有关论文怎么写和大时段易中招和强势来袭和感冒相关论文范文.
冬季感冒强势来袭论文参考文献：
感冒是一种小病,几乎所有人都曾中招.尤其在冬季,温度偏低,在外活动时稍微不注意就可能患上感冒,或者一觉醒来鼻子不通,感冒来临也是常有的事.那么什么时候容易感冒？大家心里都有谱吗？下面为你一一揭晓.
1.人群密集时
商场、电影院、游乐场等等都是人群密集的地方,人多而且不通风,病毒浓度高.只要有一个人感冒了,他通过打喷嚏就会带出感冒病毒,病毒会通过呼吸道传染,致使人群患上感冒.尤其是老人、孩子、爱逛街的人.
2.忽冷忽热时
在中医上认为,感冒都是由于外邪风寒侵袭造成的.在暖和的环境里,人的毛孔是张开的,突然接触冷空气,抵抗力好的人毛孔会马上收缩,挡避风寒,而抵抗力差的人一般做不到这一点.这会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭,最终导致感冒.尤其是老人、孩子、体质弱的人和有慢性疾病的人.
3.过度劳累时
人们在休息的时候会产生不少免疫因子,形成一道屏障,保护身体免受感冒或其他疾病的侵袭.过度劳累会导致人们的免疫力下降,容易受到感冒侵袭,尤其是经常熬夜玩乐或工作的人.
4.久坐不动时
据调查显示,与每周运动5 次及以上的人相比,每周运动一次或完全不运动的人感冒次数多出了54%.尤其是长期开车的人、上班久坐不动的人就更要注意了.
5.情绪波动时
人急躁时会让身体产生内热,这时稍稍外感风寒,就形成了老百姓常说的“寒包火”,也就是内热外寒.而且吃不好、睡不好时对人全身代谢都会造成影响,导致抵抗力下降,也容易感冒.尤其是处于更年期的人,工作繁忙、压力较大的人.
冬季气温低,这一时期也是流感的高发期.人们一定要合理休息,做到生活有规律.积极参加体育锻炼,注意不要过度疲劳,以免抵抗力下降,这样才能更好地预防感冒侵袭.
山药除燥方
山药味甘,性平,能养脾胃、润燥.将山药去皮切成碎丁,另取30 克大米,加入3 碗水,用豆浆机打成糊.每天早晨喝上一碗,一上午都不觉得口干、皮肤干燥.或者将银耳、梨、山药一同熬煮,饮用时调入蜂蜜,润燥的效果也很好.
加湿器别开一整天
在干冷的冬季,加湿器有助于人们抵御流感,防止皮肤与鼻腔干燥.但加湿器别一开一整天,特别是在比较小的空间里更不宜开很久,每天最好不要超过两小时.冬季最适宜的空气湿度是40%~60%,过于潮湿则会引发肺炎等疾病.
一月不沾酒,身体就变好
肝脏、心脏和大脑是酒精伤害的“重灾区”.英国皇家自由医院的研究人员让多名有酗酒习惯的参试者参加“无酒月”活动,一个月后,研究人员发现,这些人由于常年喝酒所导致的肝部损伤开始自我修复,肝硬化程度减轻了12.5%,注意力和睡眠质量都有所改善.
退烧药连用间隔4 小时
吃退烧药需注意这几点：1.体温（腋温）没超38.5 摄氏度可用物理降温；2.退烧药起效时间因人而异,一般0.5~3 小时.若两次用药应间隔4~6 小时,24 小时内不超4 次；3.若体温超过39摄氏度或使用退烧药2~3 天仍不能控制,应尽快就诊.
嗓子干,喝杯利咽茶
冬季干燥,很多人会感觉嗓子干痒难受,特别是有慢性咽炎的人.推荐一款缓解咽干的茶饮方：金银花5 克,麦冬5 克,桔梗3 克,生甘草、胖大海和藏青果各2~3 克,滚开水冲泡,代茶饮.注意：平时怕冷、容易拉肚子的虚寒体质不宜多饮.
揉揉腋窝能强心
腋窝处有一个重要穴位———极泉,按摩此处有宽胸宁神、强心的功效.可用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝15 次,再换左手按右侧腋窝,每次3~5分钟.还可抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,时快时慢变换节奏.
吃核桃别去薄皮
你会把核桃表面的那层有涩味的薄皮剥掉再吃吗？事实上,正是这层皮让核桃拥有了足够多的抗氧化成分,高居各种坚果抗氧化活性的榜首.涩味就是多酚类的典型味道,涩味道越浓,通常抗氧化功能也会越强.所以如果可以,建议吃整核桃,不要把薄皮去掉.
吃橙子预防胆结石
橙子酸甜可口,营养丰富,多吃橙子还能降低女性胆结石的发病率.女性胆结石的发病率明显高于男性,因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中,导致其中的胆固醇浓度过高而形成结石.橙子富含的维C 可在体内参与类固醇的羟基化反应,促进胆固醇的代谢,避免胆固醇集结而形成结石.
爱出汗,盖羽绒被
有的人睡觉爱出汗,被子里总是潮乎乎的,这样的人更适合盖羽绒被.羽绒被具有良好的保暖性、吸湿性、透汗性,能迅速吸收人体的汗液及湿气并快速挥发,保持被子的洁净和人体干爽,尤其适合生活在潮湿的南方和睡觉爱出汗的人.
4 个妙招“赶走”头痛
1.少吃盐.能减少39%的头痛发作概率.2.做做瑜伽及冥想.可以减轻压力,缓解头痛.3.肌肉锻炼.有助预防或减少紧张性头痛.4.多吃绿叶菜.菠菜等绿叶菜富含叶酸,有助减少头痛.
莲枣百合木瓜汤,养颜安神
百合莲子有清心安神之效.取木瓜500克,百合30 克,红枣莲子若干.木瓜削皮洗净,去瓤切丁备用；百合洗净掰成散片；莲子洗净泡发后蒸熟,与干枣一起放入砂锅,加足够清水,大火烧开,然后调小火煮半小时；再放入木瓜和百合,还可加入适量牛奶或.
抖抖全身气血畅
久坐少动的上班族,容易出现气血运行缓慢,不妨久坐1 小时就起来抖抖全身.双脚开立与肩同宽,微微屈膝,双臂在体前略抬起呈“抱球”状,全身放松抖动3～9 次；然后,两臂经由体侧平举,直臂上举过头,体前平落,静站2～3 分钟后并脚收势.
常掉发：给头皮做做保健操
易掉发的人,经常给头皮做做保健操,有助于防止脱发,使头发乌黑发亮.具体方法：坚持用手指干梳头,每天早上30 下,中午40下,睡前50 下,力度适中.一般会感觉到梳头后大脑清新、灵敏,并且睡眠较好.
这7 件事酒后千万别做
全球每年有180 万人因喝酒而死亡,除酒驾外,很大一部分原因与酒后大意有关.这些事酒后不宜做：1.立刻睡觉.2.吃醒酒药.醒酒药可暂时让人摆脱醉酒症状,但实际上却会延长醉酒时间.3.睡电热毯.4.大量喝咖啡、浓茶、汽水.5.吃退烧药.6.立刻洗澡.7.运动.
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冬季感冒多，用药有讲究
常怡勇常用感冒药的分类含抗过敏成分的感冒药,如氨咖黄敏胶囊、感康、泰诺感冒片、白加黑、快克、泰诺儿童感冒液、小儿速效感冒颗粒、感冒清片、感冒通片、VC银翘片、新康泰克胶囊…… 所含抗过敏成分有马来酸氯.
冬季养生需避免5大误区
问冬天从户外回到家不应先暖和手脚吗冬季还有哪些错误的养生常识答误区一衣服穿得越多越好衣服本身不会产生热量,只起到隔离的作用,使人体的热量得以保存 因此,穿衣过多会削弱身体体温调节机能的适应性,降低人体.
盐的5大养生妙用，你知道几个
我们的一日三餐都少不了盐,但你是否知道盐还有较高的药用价值,用于疗病养生,方便又有效呢广东省中医院临床营养科盛雯医师为你介绍一些与盐有关的养生妙招 过敏性鼻炎淡盐水洗鼻过敏性鼻炎是一种由于吸入过敏原而.