小学生良好体育锻炼习惯的培养,本文是体育锻炼方面大学毕业论文范文和体育锻炼和习惯和小学生类大学毕业论文范文.
体育锻炼论文参考文献：
【摘 要】良好的体育锻炼习惯对于提高小学生的身体素质、心理素质,提高小学生的学习效率,具有重要作用,本文拟将根据小学生的心智特点,提出培养小学生良好体育锻炼的习惯的对策,希望对小学体育教学有所助益和启发.
【关键词】体育锻炼；习惯
《全民健身计划纲要》中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针,努力做好学校体育工作.要对学生进行终身体育教育,培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯.”培养学生体育锻炼的习惯有利于培养学生的自主性,体现了教育的新理念.小学是习惯养成的黄金时期,如何根据小学生的特点,制定出适合小学生的体育锻炼方案,是每个体育教学工作者都需关注的问题.
一、培养良好体育锻炼习惯的重要性
（一）良好的体育锻炼习惯有助于学生身心发展
良好的体育锻炼习惯有助于学生身体健康.随着生活水平的提嵩,家长对孩子关怀备至,十分注重学生的身体状况,但是大多数家长采取的主要方式是为学生补充营养,却忽视了体育锻炼的作用.21世纪的小学生在网络环境中长大,户外运动时间极少,这对学生的身体健康十分不利,所以,养成良好的体育锻炼习惯,才能增强身体素质.
良好的体育锻炼习惯有助于学生的心理健康.虽然“减负”已实行多年,但是在应试教育环境下,学生学习压力大的问题不可能从根本上得到解决,当代小学生的学习压力依旧很大,这便给他们造成了一定的心理压力,表现为情绪低落、上课精神不集中等,体育锻炼可使学生的不良情绪得到发泄,对学生的心理压力也有所缓解.
（二）良好的体育锻炼习惯有助于学生养成优良的品质
良好的体育锻炼习惯有助于培养学生的团体意识.,体育通常以竞技的方式进行,有利于培养学生的竞争合作意识,尤其是团体竞技项目可让学生学会如何与他人合作,利用团体的力量解决问题,使学生产生强烈的集体荣誉感,意识到团结的力量.
良好的体育锻炼习惯还可培养学生坚强的毅力.成功并非一蹴而就,需要长期坚韧不拔的毅力,这与体育精神十分吻合.体育锻炼,尤其是长跑运动,对学生毅力和耐力的训练起到重要作用,这种品质对于学生的发展具有长远彤响.
体育精神追求“更高、更快、更强”,这种积极进取,永不言败的精神对小学生会产生潜移默化的影响,对小学生良好品质的塑造发挥着重要作用.
二、良好的体育锻炼习惯的培养策略
（一）培养学生体育锻炼的兴趣
“兴趣是最好的老师.”要想培养学生体育锻炼的良好习惯,必须首先培养学生体育锻炼的兴趣.兴趣可以激发学生积极主动投身于体育锻炼,提高体育锻炼的效果.
小学生的天性是兴趣广泛,好奇心强,好玩爱动.我们可以利用小学生的这些特点激发他们对体育锻炼兴趣,可采用“课堂导入教玩结合奖励表扬”的教学步骤.课堂导入能够营造良好的课堂氛围,是吸引学生的第一步,课堂导入可通过学生较熟悉的话题,也可充分运用多媒体,播放与体育运动相关的动画,使学生兴趣盎然.在教学过程中,可以采用体育运动与游戏相结合的方式,让无趣的运功变得有趣,传统的游戏有老鹰捉小鸡、跳皮筋等.最后,体育课结束时不忘奖励表扬,这对树立学生的自信心不可或缺.
（二）制定科学的体育锻炼计划
学生的自律性较差,因此,需制定一个计划提醒学生进行体育锻炼.体育锻炼计划要遵循科学合理、循序渐进、因材施教的原则.所谓科学合理就是运动量的大小、运动时间的长短以及运动项目的时间的合理安排,例如：早上晨跑、课间两操、饭后散步、打球等,计划可以自行制定,但是一定要符合科学习惯,符合自身特点,否则将得不偿失.所谓循序渐进就是根据自身情况慢慢加大运动量、延长运动时间、改变运动方式等.所谓因材施教就是根据自身特点、身体素质制定适合自己的体育锻炼计划.学生的身体素质、兴趣爱好参差不齐,个人计划也要因人而异.例如：有的学生爱好打篮球,有的学生喜欢打乒乓球,有的学生跑步耐力很好,教师可根据不同学生的特点因材施教,有意识地培养他们的长处.
（三）指导学生形成科学的体育锻炼方法
不是只要进行体育锻炼就能提高学生的身体素质,体育锻炼还要掌握正确科学的方法,了解体育运动的常识.首先,教师需让学生了解运动要适度,不是时间越长,运动量越大,越能壤炼身体.运动量过大,超过了身体的承受范围,容易产生呼吸急促等不良反应,运动量过小,根本起不到锻炼的作用.因此,学生要在老师的指导下适度运动；其次,教师还要教给学生一些有关体育的基本知识,比如：每种体育运动的特点、每项运动的诀窍和技能、规则等,让学生在理论的指导下进行体育锻炼；最后,教师一定要保证学生在运动过程中的安全.在运动之前,要教学生做准备活动,以免由于关节未活动开而受伤的情况.此外,对于运动过程中,学生需掌握突发情况的处理方法.总之,教师要指导学生形成科学、合理、安全的体育锻炼观念.
【参考文献】
[1]康黎岚,周赘．浅谈如何培养小学生的自我体育锻炼兴趣和习惯[J]福建体育科技,2009(3)
[2]孟冬琴．如何让小学生喜欢体育活动[J]科技信息,2010
[3]瞿开锋．如何培养小学生良好的锻炼习惯[J]新课程（小学）,2010(7)
（江西省赣州市兴国县第二小学）
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