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血压正常论文参考文献：
血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,它是推动血液在血管内流动的动力,我们通常所说的血压是指体循环的动脉血压.血压是诊断我们身体健康状况的重要参考指标,很多病症都会引起人体血压的波动,因此一旦当自身血压偏高或偏低,一定要及时就医,不可怠慢.
血压会上下波动,一旦偏高或偏低都对人体不利.那么,血压的正常范围是多少？
收缩压在90 ～ 139mmHg 之间, 舒张压60 ～ 89mmHg,脉压30 ～ 50mmHg, 则是正常数值.而当成年人收缩压≥ 139mmHg 和（ 或） 舒张压≥ 89mmHg, 则可判定为高血压,低血压则是低于90/60mmHg.
如何防范高血压
高血压是最常见的慢性病,是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性“心血管综合症”,也是心脑血管病最主要的危险因素,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征.一旦人体患上高血压,则代表着体内出现了一定的问题.高血压常常伴有持续性头痛头晕、失眠、心情烦躁、记忆力减退、长时间肢体麻木、出血等症状.
患上高血压后一定要及时就医,平时也可以采取以下4点措施来控制血压：
1. 多吃甜瓜、大蒜、酸奶等钾含量较高的食物,有助于降压.
2. 多食用柠檬、胡椒等含丰富维生素Ｃ的蔬菜水果,有助于血管扩张.
3. 避免在清晨过度疲劳,由于上午11 点前人体血压至少比其他时间高出5 个毫米汞柱,因此该时间段要注意劳逸结合,不宜参加过多体力劳动.
4. 少喝咖啡,可使血管收缩,导致血压升高.
低血压有哪些危害
也许我们平常对高血压了解得多一些,认为低血压并不是什么大病,这种想法是错误的.血压下降会导致血液循环缓慢,会影响到组织细胞氧气和营养的供应以及二氧化碳和代谢废物的排泄,甚至会影响大脑和心脏的血液供应.长时间的低血压会导致脑梗塞和心肌梗塞,甚至出现直立性低血压,所以有些人每次站立时血压都会急剧下降,以至出现头昏晕厥的情况.
低血压患者常伴有血糖偏低、晕车晕船、消化不良、疲劳等症状,长期低血压可使机体功能大大下降.因此低血压患者应在在日常生活中选择脑、肝、蛋、奶油等含高钠、高胆固醇的食物,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升；多喝生姜水,生姜具有升高血压的功效.
无论是高血压还是低血压,我们都要重视起来.当然在症状还较轻的时候不需要过分担心,平时注意补充营养,经常参加体育锻炼,增强心肌收缩力；但是一旦症状加重,就需要立即就医,对症治疗.
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小小滴鼻液引起血压升高
年近六旬的吴女士前几日因受凉患上了感冒,鼻塞严重,影响夜间睡眠,为让鼻塞症状消失,吴女士让家人到药店购买某滴鼻液滴鼻,一日数次滴鼻,鼻塞症状果然好转,但却因头痛不适,难以入睡 几天前,吴女士睡觉前给自.
发生这五种情况须赶紧测血压
对高血压患者来说,平稳、达标的血压有助于减少对心、脑、肾……重要器官的损害 但有些患者生活不够规律,如熬夜、暴饮暴食、酗酒……,他们有可能在某些特殊情况下出现血压的剧烈波动,表现为血压突然升高或降低,.
测血压别太频
70 岁的老胡患高血压好几年了 他按照医生的话,定期在家里自测血压 这天,老胡发现血压有点高,心里有些着急,几分钟后又测了一遍,还是高！老胡慌了,每隔几分钟就测一次,越测越高,最后只好去了医院 医生发.
拔罐也能降血压
拔罐作为中医外治法的一种重要手段,具有简、便、廉、效……特点 拔罐疗法可以很好地调理身体,放松身心 人若有身体不适,只要拔上几罐,马上就会舒服许多 高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管损.