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糖友要辨清这些传言论文参考文献：
糖尿病是个无法根治的慢性疾病,但可以通过多种治疗手段控制好.控糖是一个漫长的过程,社会上也因此出现了许多“偏方”,传言更是层出不穷.有些糖友盲目相信“人家说的”、“网上说的”,而这些说法大部分都没有经过科学证实,还会危害健康.
“没感觉就不用测血糖”.这种误解害人不浅.糖尿病个体差异很大,病情也不断变化.随着患病时间延长,患者身体可能会对高血糖产生适应,因而没有不适症状.如果因为“没感觉”就误以为血糖正常而放松监测和治疗,等不适症状出现时,往往说明病情更严重了,那时只能追悔莫及.“糖尿病一定会遗传”.糖尿病有一定的遗传因素,但不是百分之百会遗传给后代.若父母都有糖尿病,孩子得糖尿病的几率大概为40%~50%；若父母一方有糖尿病,孩子得糖尿病的几率约为20%~30%.糖尿病是个“生活方式病”,有家族遗传的人,通过科学的生活方式进行早期预防,可以降低其发生率或推迟患病；反之,如果长期饮食无度、缺乏锻炼、作息紊乱,即使并没有糖尿病家族史,也有可能发病.
“少吃糖就不会得糖尿病”.少吃糖的人,若大量摄入以下二者,也容易得糖尿病.首先是酒.酒精能量较高,大量饮酒,能量难以代谢完全,也会转变成糖.且酒精经肝脏代谢,对其有一定损害.肝脏是储存糖的“库房”,如果库房坏了,糖分无法储藏,会直接进入血液,升高血糖.其次是油,特别是高脂食物.这类食物容易使人发胖,尤其是内脏脂肪多了,大大增加胰腺负担,久之也会得糖尿病.
“糖友不能喝粥”.粥的确比同样量的米饭升糖快,但并非完全不能喝.如果想喝粥,可以参考下面的小窍门：不喝纯米粥；血糖稳定时再喝粥（午饭和晚饭时段,血糖相对稳定）；干稀搭配；将粥放凉之后再加热喝,会使淀粉老化,升糖速度就不那么快了.
“一天必须吃四五顿饭”.糖友控制血糖的关键是让血糖平稳.早期患者如果把能量控制好,一日三餐也能实现血糖平稳.所谓的“少食多餐”指的是,在全天总热量不变的前提下,将热量平分为4~6餐,对于普通的上班族可能较难操作,若是缺乏专业人士指导,很容易变成“多食多餐”,并不适合所有患者.建议糖友向专业营养师咨询最佳饮食方案.
“无糖食品不含糖,多吃无妨”.无糖食品有两层含义,一是含有代糖成分（如木糖醇等）,二是不含蔗糖.目前我国无糖产品市场较为混乱,有的商家还夸大无糖的字面意义.无糖食品吃多了也有高能量,同样升糖,有研究发现,喝无糖可乐的人比喝有糖可乐的人患糖尿病的风险更高.
“只吃素不吃荤更有利于控糖”.只吃素未必营养均衡,所以应该荤素搭配、粗细搭配.（摘自1月10日《生命时报》）
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糖友晕倒 急救五辨
夏季天气炎热,如果不注意很容易中暑,糖尿病患者抵抗力差,更容易发生中暑……意外 糖尿病患者一旦发生晕厥,往往不仅是中暑那么简单,尤其昏迷者,很可能是高渗性昏迷、低血糖、酮症酸中毒……急性并发症,随时可.
糖友腿肿要警惕四种病
水肿为组织间隙过量积液的一种病理现象,尤其以下肢水肿最为常见 糖友出现下肢浮肿,大多与各种慢性并发症有关 糖尿病并发肾功能不全是导致糖友下肢水肿的常见原因 患者出现肾脏损害时,由于尿蛋白大量漏出、小球.
糖友防秋燥食两款羹汤
糖尿病患者多为阴虚、津液不足体质,加上秋天风高物燥,燥邪伤阴,一些患者经常会感到咽喉、鼻唇干燥,有时会咳嗽,甚至痰中带血 为了避免秋燥对病情的影响,可适当吃些滋阴生津的食品或中药补品,如沙参、百合、银.
糖友取暖慎用热水袋
寒冷天气对糖尿病患者来说是一道坎 对于不少老人热衷于用热水袋取暖的情况,广东省中医院内分泌科主任医师朱立群表示,糖尿病患者要慎用热水袋 因糖尿病患者大都有血液循环障碍、末梢神经病变,当局部皮肤长时间接.