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理想论文参考文献：
5月3日,著名心血管专家胡大一教授给出了一组“理想健康手机号”：120-80-6-5-0-268,通过这组号码,可以初步判断自己的健康情况“.这个手机号代表了理想健康状态：理想血压小于120/80毫米汞柱,理想血糖（空腹血糖）小于6毫摩尔/升,理想胆固醇小于5毫摩尔/升,0（不）吸烟,理想体重（腹围）女性小于2.6尺、男性小于2.8尺.”
胡大一提出“五大处方”来预防、管理心血管疾病,包括药物处方、运动处方、营养处方、心理处方（含睡眠管理）及戒烟处方.
在用药方面,要使用有证据、有预防作用的药物控制危险因素.胡大一分析了控制高血压和管理胆固醇用药策略,提倡及早使用单片复方制剂降压“,不同药物组成一片,可以提高降压效果,抵消副作用,降低成本.同时,一口水一片药,便于常年坚持不漏服.”胡大一说.
对于运动处方,胡大一表示,运动是良医、良药,尤其是有氧代谢运动,对人体健康有独特的、不可替代的效果.对于营养处方,胡大一希望人们坚持合理膳食,少油少盐,控制总量,吃动平衡等行为,同时,进行营养评估、营养诊断、营养干预.“居民的餐盘应该分为两半：一半是水果和蔬菜,另一半是谷物类食品和蛋白质来源食物.”胡大一建议.对于心理处方,胡大一表示,60%-90%的疾病与心理有关,医病先医“心”,要平衡好心理健康.同时,管理好睡眠,每天不少于6小时睡眠.
在戒烟处方方面,胡大一表示,吸烟是心肌梗死、猝死年轻化第一危险因素,戒烟是最有效的心血管病医疗干预之一,通过戒烟,可降低36%的死亡率.（据新华社5月3日电王坤朔文）
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