喝茶养生三张表,本文是茶养生有关论文如何怎么撰写与喝茶和养生相关学年毕业论文范文.
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我国的茶文化历史悠久.饮茶不仅可以修身养性,而且有很好的养生功效.饮茶的学问很多,什么时间喝什么茶,哪些人不宜喝茶等都有讲究.相关专家总结出了喝茶“三张表”,供读者参考.
一看体质“晴雨表” 有的人喝了绿茶容易拉肚子,这是因为绿茶性寒凉,如果本来就脾胃虚寒,身体自然会接受不了,就会发生腹泻.所以,体质弱、气血薄、脾胃虚的人以及水肿体质者和老年人普遍不适宜喝绿茶.《本草纲目》记载,茶叶“苦、甘,微寒”“若少壮胃健之人,心、肺、脾、胃之火多盛,故与茶相宜…… 若虚寒及血弱之人,饮之既久,则脾胃恶寒,元气暗损,精血潜质；成痰饮,成痞胀,成痿痹,成黄瘦,成呕逆…… 种种内伤.此茶之害也.”所以,喝茶首先要了解自身体质,体质不壮者可以喝红茶、黑茶等经过发酵的暖性茶,体质更差一些的人最好不要长期喝茶.
现在比较流行花草茶.而中医认为,花类多有发散的性质,会让人的虚火往外发.所以有的人喝了花草茶后,容易出现面部发痒或上火起疹；气血薄弱的人及过敏体质者,如果经常喝,相当于加剧气血的耗散,使气血越来越薄弱.
二看喝茶“ 时间表” 人在一天当中,分时段喝3 杯茶最为合适.第一杯是早茶.用200 毫升沸水冲泡3 克茶叶,宜在早饭后8 点半到9 点半之间饮用,可以起到提神排毒、抗疲劳的作用,助您以饱满的精神状态迎接一天的劳作.第二杯是午茶.可用180 毫升沸水冲泡4 克茶叶,在下午2点到3 点之间饮用最为适宜.午茶对于降血脂、保护血管有一定好处,喝的时候要一口口地慢饮,不要一口气喝完.第三杯是晚茶.茶水切忌过浓,可用150 毫升沸水冲泡2 克茶叶,喝茶的时间宜在晚上6 点到7 点之间,能够起到降血脂、助消化的作用.需要强调的是,晚上9 点之后不宜再喝茶,否则会影响夜间睡眠质量.
三看喝茶“ 禁忌表” 李时珍年轻时很喜欢喝茶,他在过了中年以后,胃气减弱了,却仍然像年轻的时候那样喝茶,结果备受其害,有时表现为胸闷呕吐,有时则腹冷泄泻.后来他把自己的这个教训写到《本草纲目》一书中,以警示后人.于是,便有了《本草纲目》所记载的“茶叶饮之宜热,冷则聚痰…… 大渴及酒后饮茶,水入肾经,令人腰、脚、膀胱冷痛.兼患水肿、挛痹诸疾…… 空腹最忌之.”意思大致是说,喝冷茶会使体内湿浊凝聚成痰；大渴及酒后饮荼容易伤肾,导致腰腿及小腹冷痛、水肿,肢体痉挛疼痛等.因此,饮茶宜热、宜少,最忌空腹喝茶.此外,人在饥饿和生病期间均不宜喝茶,服用中药期间最好也不要喝茶.
（ 作者为火箭医院中医科主任医师）
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