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健康论文参考文献：
-吃西红柿可防前列腺癌-
英国专家经过研究得出结论：男性如果每周吃10 份西红柿（包括新鲜西红柿、番茄汁、以及烤西红柿）的话,患前列腺癌的风险会下降20%.
前列腺癌是世界各地男性的第二大常见癌症,仅在英国,每年就有3.5 万例新病例,每年死于前列腺癌的大约有1 万人.专家认为西红柿之所以有抗癌的作用,最大的功臣是番茄红素,它可以预防和修复细胞损伤,并抑制DNA 的氧化.
研究人员还对另外两种与患前列腺癌风险有关的食物成分硒和钙做了分析.硒在面粉制品中很丰富,而牛奶和奶酪等奶制品中则含有丰富的钙.日常饮食富含番茄红素、硒和钙的男性,患前列腺癌的几率更低.
-男性抑郁患者自杀率更高-
世界卫生组织最新公布的数据表明,目前全球约有3.5 亿人患有抑郁症,而很多男性患者因为碍于面子不愿求医,其自杀率是女性患者的4 倍.调查显示,美国每年约有3.5 万人因抑郁问题自杀死亡,其中78.5%是男性,明显高于女性.
分析表明,很多抑郁症患者,尤其是男性患者往往担心自己会被贴上标签、被人另眼相看而不愿主动寻求医生的协助,比如不久前自杀身亡的好莱坞喜剧明星罗宾·威廉姆斯,就是明显的例子.医学专家表示,那些生性敏感、情感较强烈、情绪不稳、容易焦虑的人更容易患上抑郁症.一旦患病,无论性别是什么,不论病情轻重,都应该及时进行医疗干预,以免酿成严重后果.
-运动时听音乐可防痴呆-
运动能预防老年痴呆已经得到证实,而日本一个研究小组的最新研究成果表明,边运动边听音乐可以更加有效地预防老年痴呆.
该研究小组对119 名65 岁以上的健康老人进行了为期一年的追踪调查.他们被分为三个组：第一组边运动边听音乐,第二组只是运动,第三组则不运动.最终的计算能力和记忆能力测试结果为,第一组获得28.7 分,第二组获得27.8 分,第三组获得27.2 分.第一组的老人表示,自己经过一年的边运动边听音乐练习,记忆力有了很大的提高,头脑也更灵活了.
研究人员认为运动时听音乐不但能提高运动效果,还能锻炼大脑.比如边运动边听音乐时,你会分析曲子的节奏是否和运动合拍,然后再将结果反馈到自己的运动中,这一连串的操作必须同时进行,本身就是相当复杂的认知课题,对锻炼大脑十分有益.
-布洛芬可能影响心跳-
荷兰专家的研究发现,经常使用布洛芬等止痛药的中老年人,容易导致心率失常、房颤的发病风险增加.
研究人员收集了经常服用布洛芬的8400 多人自1990 年以来的体检数据,结果表明,有857 人出现了房颤,比那些从来没有服用过布洛芬的人提高了76%.医学专家指出,目前包括布洛芬在内的非甾体抗炎药已经被证明可能增加心脏病、肾脏疾病的风险,但具体情况还需要进一步研究和证实.但心律不齐的高危人群在使用布洛芬等药时最好要谨慎一些.
-禁食可重启免疫系统-
美国的一项最新研究发现,只要禁食两天就可以重启人体的免疫系统,这对于那些因年老或长期接受化疗而导致免疫系统受损的人,无疑是个好消息.
专家认为人在挨饿时,免疫系统会努力节省能量,而节省能量的方法之一,就是换掉那些不需要的免疫细胞,尤其是那些受损的.研究表明,如果老年人或因进行化疗而导致免疫系统严重受损的人每半年禁食2-4 天,就会使身体进入“生存模式”,也就相当于得到一个全新的免疫系统,从而降低化疗的危害.
-患癌类型与贫富程度有关-
美国的研究人员发现,一个人的富裕程度在一定程度上会成为其患何种癌症的重要指标.研究表明,某些类型的癌症经常发生在具有相同经济水平的人身上.比如富裕的人比较容易患有黑色素瘤、甲状腺癌和睾丸癌；而相对贫穷的人则易患喉癌、宫颈癌和肝癌.
研究还发现,较富裕的年轻白人女性更易患上皮肤癌,这种结论也被英国的研究人员所证实.曼彻斯特的一家医院发现,中产阶级的人要比贫困的人更易患上皮肤癌和乳腺癌.研究人员希望这一发现可以提醒特定人群有意识、有针对性地保养和检查自己的身体,防患于未然.
-血压高有损视力-
日本学者的一项新研究发现,高血压与视觉功能受损之间存在着关联,特别是在颜色辨认方面.研究认为这是因为高血压会导致眼睛的某些部位受损,从而导致视觉功能丧失的缘故.
研究人员选取了872 名年龄在20-60 岁之间的试验者进行视觉功能测试.在色彩辨认功能测试中,有130 人未能达到合格标准,然后他们进一步发现,参与者的血压水平越高,他们视觉功能受损的可能性就越大.这一研究成果提醒那些高血压的患者,一定要及早对眼部疾病进行预防和筛查,将损害降低到最小程度.
-身上痣多增加患乳癌风险-
美国流行病学专家的两项长期研究发现,女肤上痣的数量与患乳腺癌的风险相关：与身上有较少痣或没有痣的女性相比,身上痣数量较多的女性更有可能患上乳腺癌.
第一项研究是针对美国7.5 万名年龄在40-65 岁的女性进行的,经过长达24 年的随访,研究人员发现,拥有痣数量最多的（15个或更多）女性被诊断患上乳腺癌的可能性要高出35%；而第二项研究是在法国9 万名年龄在39-66 岁的女性中进行的,结果发现,身上痣的数量较多的女性比没有痣的女性患乳癌的可能性高出了13%.
专家认为,痣可能是乳腺癌风险的一个标志,这是因为痣的数量能反映女性体内性激素的含量高低,痣的数量较多意味着体内雌激素和雄激素的含量较高,因而容易引发激素分泌失衡,导致癌症.
-男女发胖年龄研究有进展-
英国的一项调查研究显示,女性最容易发胖的年龄是38 岁,男性则是44 岁.而导致男女中年发福的原因也有很多：比如吃完晚饭再吃夜宵、舒适的感情生活以及工作时间过长等,都可能导致人们不知不觉增重.
在调查中,很多女性认为当母亲是自己发胖的重要原因,因为她们经常要每天吃两次晚餐,一次和孩子吃,另一次和爱人吃.通常35-40 岁是女性发胖的高峰期,40 岁后因为更关注自己的身材,发胖的几率反而更小.
至于男性,22%的调查者认为离婚是导致他们中年发福的主要诱因,他们在40-45 岁时最容易发胖,44 岁是男性发福的高峰期,因为那时他们大多都在打拼事业,很少有时间用来锻炼.
-运动可降低疼痛敏感度-澳大利亚的研究人员经过测试后发现,运动能使人更好地忍受生理上的疼痛.在6 周的测试时间里,平时不常运动的人被分成了两组,一组参加体育活动,而另一组则不进行任何运动,之后对两组人进行身体测试,结果表明,相较于不运动的小组,运动小组对于按压皮肤的机器及逐渐充气的压脉带表现出了更强的承受能力.
此前的研究显示,人在进行体能锻炼时,是具有镇痛作用的,但规律运动对疼痛敏感度的影响尚未经证实.而这项研究结果证实了运动使人更强壮、更有抵抗力的观点.例如,运动可锻炼和保护心脏,使之更好地对抗心血管疾病.跑步等活动能增强人体的免疫系统(冬季里对抗病毒十分有效),这也是公认的.
-女性吃鱼可防抑郁-
澳大利亚的一项研究发现,女性吃鱼的数量与患抑郁症的几率之间存在很强的关联度.如果女性每隔一周吃一次鱼,患抑郁症的风险会降低6%；而每周吃两次以上鱼的女性,要比每周吃两次以下的女性患抑郁症的风险降低25%.这主要是因为鱼类中所含的欧米伽3 脂肪酸可以与女性性激素共同作用,能提升大脑健康,从而抑制抑郁症产生的风险.专家因此提醒女性应适当增加对鱼和其他海产品的摄入量,比如吞拿鱼、三文鱼、沙丁鱼和各种贝类等.
不过研究并未发现吃鱼对男性也具有类似的效果,这可能是因为男性可以从其他饮食渠道,尤其是肉类上获得比女性更多的欧米伽3脂肪酸.
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早餐吃咸菜健康吗？
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