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五脏六腑最怕什么论文参考文献：
五脏六腑最怕什么口于晏 心脏：怕成 食盐过多,会造成体内的水滞留,血管内压力升高,加重心脏的负担,致使高血压、心脏病的发病率提高； 建议：一天吃盐6克以内,最好选择低钠盐.如果吃菜过成,多喝白开水. 肝：个白胖 肥胖容易引起脂肪肝,严重者会发展为肝硬化、肝癌.研究发现,肥胖的人的肝脏老化非常明显.
建议：控制饮食加上合理运动.药物性肝损害发生率也很高,不要擅自用药. 肺：个白烟 长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群.医学上用吸烟指数来表示累积吸烟量与肺癌的关系,吸烟指数等于每天吸烟的支数×吸烟的年数.
建议：开始戒烟.不要在家抽烟.
肾：怕肉
经常大鱼大肉的人,容易导致蛋白质摄入量超标,增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态. 建议：成人每天摄A8 0克蛋白质即可,每天吃肉不要超过4两.多吃山药,增强肾脏的排毒功能.
胃：怕寒
寒冷会使胃肠的血管收缩.进食生冷食物会引起或者加重胃部不舒服症状,如收缩痉挛,胃部绞痛、腹泻.
建议：冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口.推荐芋头羊肉汤保暖护胃. 胰腺：怕暴饮暴食 暴饮暴食会导致高脂、高蛋白食物的大量摄入,促使胰液大量分泌,加重胰腺负担,很容易诱发急性胰腺炎.
建议：只吃七分饱,少油炸,多蔬菜水果.不过度饮酒.拥有良好睡眠的7个秘诀 秘诀一： 放松和娱乐有助于休息,要提高睡眠质量,就要远离压力.生活要多一点放松和娱乐.看漫画也好、玩游戏也好,总归要找到自己喜欢的事情. 秘诀-二： 房间亮度适宜,微弱的光有助于睡眠. 秘诀三： 下决心规定睡觉时间.总想着这事儿干完就睡觉,睡眠时间会渐渐缩短.规定睡觉时间,没有处理完的工作第二天再处理,生活节奏也会得到调节. 秘诀四：一 睡眠仪式是良好睡眠的保障.在睡觉之前,经常做同样的事情,通过条件反射作用,很容易入睡. 秘诀五．_ 不看手机.手机发出的蓝光可以让大脑清醒.如果睡前看手机,睡觉时容易醒来. 秘诀六．_ 工作日睡眠不足,可以通过周末睡懒觉的方式补回来.一周调整一次即可. 秘诀七．_ 枕头有讲究.将枕头调节到容易入睡的高度.由于人在睡觉期间要翻身20次左右,所以枕头的宽度还是50厘米以上为宜.不要盲目“春捂秋冻”口张璐
这些人不宜“秋冻”
慢性肺病患者：这类病人身体虚弱,寒邪易乘虚而入,造成气管、支气管等痉挛,从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重.
心血管疾病患者：心主血脉,心系疾病多与杌体内的津、血运行不畅相关.津、血“得温则行,得寒则凝”.心血管病患者体质虚弱,不能耐受增加运动以防寒及增强机体抵抗力的活动,不应“秋冻”.
胃肠病患者：这类患者正气不足,卫外防御功能下降,很多人平时都手足不温,容易感冒.胃是多气多血之腑,寒则收弓1,受凉后气血运行不畅,则会诸症蜂起.
关节病患者：“秋冻”不能随便冻,尤其要对重要部位加强保护,如头、胸、腹、足、颈、肩、腰、膝关节等
糖尿病患者：高血糖使人体白细胞的吞噬能力降低,导致机体抵抗力下降,所以季节交替时容易感冒.当糖友的血管突然受到冷空气刺激时,会发生血管痉挛,使血流量进一步减少,导致微循环障碍,容易引起组织坏死和糖尿病.
这些部位宜捂不宜冻
肚脐：肚脐归属任经,对女性而言,私密重要的器官都归这里管,风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病.晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指望被子护肚脐了,还是穿上睡衣更保险.
后背：入秋后,自然界阳气渐收,阴气渐长,只有聚足阳气,才能“正气存内,邪不可干”.后背上的督脉有温阳的作用,,养护阳气就要让后背暖一暖. 双脚：脚上有很多穴位,如足三阳经的起点,掌管着肝脾肾等重要器官,着凉会影响这些器官的正常工作.
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