乐享健康生活，人人可以做到,本文是健康生活毕业论文提纲范文与乐享健康生活和人人和做到有关论文范文.
健康生活论文参考文献：
提到健康生活方式,很多人片面地理解为要遵守很多“清规戒律”,要么必须抵抗美食诱惑,要么必须大量运动等等,这样的理解确实难免让有些人对健康生活“望而却步”.
近期,由国家卫生计生委、中国疾病预防控制中心、中华预防医学会等机构的专家共同启动了“乐享健康生活”项目,该项目紧扣“全民健康生活方式行动”第二阶段“三减三健”的主题,从情绪管理、适度运动和智慧膳食三个方面,倡导公众积极培养和践行健康生活方式,“乐享”健康每一天.健康生活方式的倡导,需要社会各界广泛参与.
“乐享健康生活”项目推广切实有效的“5125”的小技巧,倡导公众从身、心两方面入手,“乐享健康生活”.
“5”——建议每天至少抽出5分钟,做一件让自己放松的事,如“发发呆”、读读书、听听音乐等.
“1”——建议每天运动1小时、掌握1项运动技能、每周增加1次力量训练、最好加入1个运动社群,以便成员之间互相支持和鼓励.
“12”和“25”——倡导食物多样化,建议普通人每天应当摄入12种以上食物,每周应当摄入25种以上食物.
同时倡导提高公众健康和营养素养,读懂营养标签,根据自身需求“智慧选择”膳食,选择小包装、低糖或无糖的食品和饮料,拥有健康和乐享美食两不误.目前,结合全民健康生活方式第二阶段的“三减”（减油、减盐、减糖）主题,社会各界已经行动起来.食品和饮料行业也积极响应,并促进低油、低盐、低糖产品的研发和推广.
“乐享健康生活”项目开创性地提出“5125”的理念,旨在强调老百姓应当关注身、心两方面的健康.健康的生活应带来更多的快乐,所以项目建议了一系列简便易行的建议,希望公众在快乐的同时保持健康.
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