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科学家对悲伤做过许多研究,以下是8条值得一试的抚慰悲伤的方法.
漫步散心.心情不愉快时可以出去漫步散心,和几个朋友边走边聊就更好了.研究指出,仅仅单纯的散步就可以改善情绪,降低患抑郁症的风险.
晒晒太阳.自然光可以帮助我们调整生物钟、有助睡眠,还能补充维生素D.缺少维生素D会使人感觉疲乏、情绪低落.阳光可以激发大脑释放“快乐因子”血清素,所以晒太阳能改善心情、释放压力.
改变姿势.长时间在电脑前维持蜷缩姿势会让人感觉压抑、忧郁.瑜伽、普拉提有助于舒展身体、调整呼吸、提高兴致.
远离糖果.甜食会很快被肠胃吸收,造成血糖急剧上升又下降,导致精神不济,影响情绪的平稳.获得良好的情绪要远离甜食,尽量不要在糖果、冰淇淋专柜逗留.
会友聊天.与朋友交流时会产生催产素和内啡肽,能减轻焦虑、使人产生幸福感.朋友之间的交流会提供情感上的支持,即使只是谈论天气,也能有效提升情绪.
读一本书.各种减压方式中,阅读效果最佳.6分钟内就能使压力水平降低68％,比听音乐和散步效果都好.
追忆过去.怀旧可以帮助人们战胜孤独.有研究表明,回忆过往温馨时光或听老唱片会有助于降低孤独感,让人用更积极的眼光看待生活.
接纳衰老.如何看待衰老会影响心情.总是纠结于变老会让人心情郁闷,而肯定年龄增长的积极方面会使人感觉更好,身体更健康.
（王冰洁/编译,摘自“中国经济网”）
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自拟中药方结合西药治疗消化性溃疡80例临床观察
金笑平台州临海市中医院浙江省台州市317000【摘 要】目的针对消化性溃疡患者进行研究,从而分析自拟中药方结合西药治疗的临床效果 方法针对本次研究的研究内容,在门诊病人中选取在2015年1月2016年.
八个药方治疗悲伤
科学家对悲伤做过许多研究,以下是8 条值得一试的抚慰悲伤的方法 漫步散心 心情不愉快时,不妨在小区附近散步,和几个朋友边走边聊就更好了 美国密歇根大学一项研究发现,户外集体散步有助于减压,还可大大降低.
治疗网瘾是不了解网瘾的人开出的药方
文 野生的狐狸在很久很久以前,家长们认为武侠和言情小说是绝对不能让孩子看的,要影响学习引发暴力和早恋；在很久很久以前,家长们认为电视机是绝对不能让小孩子看的,看电视要坐在电视机正前方,距离电视机对角线.
治疗结节病，别急着用激素
网上搜索关键词“结节病”,会发现很多人在问“结节病应该挂什么科”事实上,在日常生活中,大家对于结节病确实不太熟悉,有时候听到结节病就以为是肺部的小结节,.