小学教师压力应对团体辅导实践,本文是关于小学教师方面毕业论文模板范文跟小学教师和实践和压力方面论文如何写.
小学教师论文参考文献：
张冬梅 张思园
【关键词】小学教师；焦点解决；压力；团体辅导
【中图分类号】G448
【文献标识码】D 【文章编号】1005-6009（2017）00-0000-00
【作者简介】1.张冬梅,江苏理工学院（江苏常州,213001）心理教育研究所副所长,教授,主要研究方向为团体心理辅导、心理咨询.2.张思园,江苏理工学院（江苏常州,213001）14级应用心理学专业学生.
小学教师面对各种各样的工作与生活压力,在压力情境下,教师的价值感、安全感、人际关系会受到影响,他们会产生紧张焦虑情绪.他们期盼领导来解决问题,减轻工作压力与负担；希望家长与他们合作,管好自己的孩子；希望获得家人的支持,体谅自己的辛苦.总之,面对压力,他们希望外部环境改变,却忽略了自身改变的力量.焦点解决团体辅导视教师为自身的专家,辅导者协助教师探讨自己的目标、优势与未来愿景,挖掘自己的潜能,拥有改变的正向力量.在积极正向的支持性团体环境中,促进教师分享解决问题的经验,共同处理面对的压力与挑战.本文采用焦点解决短期治疗的理论与技术,对小学教师进行团体辅导实践研究.
一、辅导目的
通过团体辅导,促使小学教师调整对压力的认知,对自己面临的压力进行正向建构、赋予意义,建构新的主观世界,获得面对压力的掌控感与成就感.团体辅导的目的,不是解决教师工作与生活中的具体压力事件,而是引导教师学会焦点解决理论所示范的思维方式与生命哲学.
二、焦点解决的团体动力
焦点解决短期治疗的理论,重视未来导向、正向导向与行动导向,强调团体成员已有的优势与成功经验,积极开发成员的例外与资源,使这些例外与资源成为成员有力的支持力量.辅导者与成员一起,构建成员想达到的目标,协助成员从不同的角度看待自己身处的困境与压力、自己应对压力的行为与人际互动模式,充分运用成员的胜任能力,发展有效的解决之道,减少挫败感,增加自我效能感.
团体辅导活动设计侧重营造轻松有趣、赋能的支持性团体,以问题解决导向的技巧介入,采用重新架构、赞美、因对问句、评量问句、关系问句等焦点解决技术,在相互支持与影响中,激发教师解决问题的方法,达成团体目标及个人目标.
三、名字重新建构与赋意
团体营造的社会支持氛围能够帮助教师面对压力.人们如何用语言描述他的压力、困境与情绪,将影响他如何看待与应对压力,也影响周围人对他的回应.在团体中应用焦点解决理论的重新建构技术,很好地帮助成员学习面对压力的新的思维模式.辅导者引导成员对自己描述的事件,重新赋予新的正向意义,特别强调反映其正向价值与个人的期望.
团体辅导开场,团体成员彼此相识与熟悉需要一个过程,团体辅导活动设计“名字赋意”.每位成员介绍自己,用一句话对自己的名字进行积极正向的解读,如,我叫王国莉,我是倾国倾城的茉莉.这个环节既使成员互相熟悉,也促进彼此的接纳与欣赏,更重要的是让成员学习焦点的重新建构技术,采用正向语言与观点,重新看待与诠释自己的名字,从名字中寻找积极的意义.
辅导者要注意提醒成员不要追究出生时的情景、名字的由来等历史背景,而是此时此地自己对名字的理解与解读.名字解读可以谐音,如“我叫汝馨,与孺心心相印”.如果某个成员一时无法解读,可以让小组成员帮助解读.
四、压力评量与讨论
教师常常觉得自己无法应对某一特定程度的压力,感觉压力太大.压力到底有多大,评量问句以1-10作为分量尺,将压力感受、态度等抽象模糊的概念用数字进行具体的量化,以协助教师进行自我澄清,表达难以言喻的内心状态.评量问句也协助教师评估自己拥有的资源与改变的进展.
小组成员完成以下问题,并与成员讨论：你目前的压力状态,以1—10评量,1分是没有压力,10分是压力最大,你目前在几分？面对目前的压力分数,你是如何应对的,如何撑过来的？你曾用过什么方法,有效地帮助自己克服压力？如何再使用这个方法,帮助自己战胜压力？你做什么努力可以让目前的压力降低1分？如果遇到困难,你可以寻求谁的帮助？如果压力降低1分,你会有什么改变？你的改变谁会看到？他会怎样欣赏你做出的努力？你的改变对他有什么帮助？你的改变怎样影响你和他的互动？经过这个过程,你对自己有什么新的看法？目前想到降低压力,你可能做的一小步是什么？
1.你是如何撑过来的？谁会看到？
“面对目前的压力分数,你是如何应对的,如何撑过来的？”小组讨论教师在面对压力时,平时做了哪些自发的应对与处理,那些被忽视的、被视为理所当然的行动与动力从何而来.这个设计是采用焦点的应对问句,在同理感受教师感受的同时,激发教师自我赋能,看到自己已发挥的能量及已经取得的小小成功,寻找自己承受压力与对抗压力的有效办法,从而减少教师的挫败感,提高掌控感.
“如果你的压力降低1分,你会有什么改变？你的改变谁会看到？他会怎样欣赏你做出的努力？你的改变对他有什么帮助？你的改变怎样影响你和他的互动？”这个设计是焦点的关系问句与循环问句的结合,促进教师思考在人际互动的相互循环中彼此的影响.我们往往在乎生命中重要他人的评价,重视他们对我们的期待、肯定与鼓励,因此,采用关系问句,把教师的改变放在一个互动的人际脉络中,激发教师的现实感,发现自己拥有的外在资源.同时,小组讨论促进教师思考,如何在自己想要的目标、愿意做的事情与别人的期待之间取得平衡.
2.接纳成员的抱怨.
教师在压力主题讨论中,总是爱抱怨,辅导者应鼓励与支持教师表达自己,把他们的抱怨看成是一般人正常的抱怨,不要贴标签,定义为心理问题.对教师的抱怨,辅导者做如下处理：一是允许表达.要创造一个不批评、不指责的安全环境,让教师自由、放松地表达自己,宣泄情绪.二是正向引导.不要催化教师沉浸在不满与抱怨的情绪中,不要把时间浪费在无止境的抱怨上,而是要引导他们聚焦于正确的、有用的部分,聚焦于问题的可控性与可改变的部分,聚焦于改变压力的行动上,哪怕是一小步的改变.由此,团体发展进程受到控制,停止抱怨与责难也是团体的小小进展,团体可以产生正向的动力,更能够产生改变的能量及解决问题的新思维.
五、团体辅导后分享
1.改变对压力的认知.
说到压力,张教授让我们闭上眼睛感受,无形中我感受到压力袭来,工作、家庭、生活、健康,种种都有.我给自己打了7分,这么高的压力让我感到不安.大家分享了自己的压力源,自己努力应对压力的方法,当我谈到周围人的压力问题有的解决不了怎么办,张教授一语点醒了我：我们不是要具体解决一个人的压力问题,而是要改变他对压力的认知,改变他看待问题的思维方式.团辅活动让我们有了一个很好的学习互助的平台,共同学习,释放压力.
2.面对压力要交流沟通.
每个人都有压力,而且我发现我和同事的压力是相似的,彼此有着共同的体验与感受,在互动中产生同理心,感受到彼此理解的温暖.团体辅导让我认识到：面对压力困境,选择人际互动能让自己充满信心、更有能力去应对压力.
3.同伴的关注让我自信.
无论我们有多少朋友,平时都不太可能坐下来聊这样一个严肃的话题,更不会有好几个人认真地聆听你的各种想法.我一直不喜欢被人关注,但今天讨论时,我忽然觉得有时被人关注着感觉还是很不错的,他们的认真倾听会坚定我战胜压力、向前努力的步伐.
4.别人看到了我的改变.
参加团辅后,我觉着自己最大的改变是越来越积极了,以前只愿意听别人怎么说,现在自己也愿意去表达.当小组讨论有谁会看到你的变化时,我说没人看到,张教授告诉我,她看到了,让我颇受感动.是啊,一个人的变化,身边的人总能或多或少地察觉到,只是我们太多沉浸在自己的世界里,忽略了与自己千丝万缕联系着的整个世界.
本文为江苏省大学生实践创新训练计划指导项目“小学教师压力与情绪管理的心理辅导实践研究”（项目编号：113117117641201711463064x）阶段性研究成果.
概括总结：上述文章是适合不知如何写小学教师和实践和压力方面的小学教师专业大学硕士和本科毕业论文以及关于小学教师论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料.
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