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一小时憋醒四十余次
张先生一直以来都被失眠困扰,睡眠质量很低.很多时候,张先生感觉自己没有睡着,老伴却吐槽：“都打呼噜了,叫你也不应,还说没睡.”那么,张先生到底睡了还是没睡呢？为了弄清这一问题,也为了解决失眠困扰,张先生来到了华侨医院的睡眠医学中心寻求帮助.
张先生主观上认为自己没有睡着,在诊断时需要确定其客观上是否真的没有睡着,从而判断是否属于睡眠障碍.所以首先建议张先生做了睡眠监测检查,分析其睡眠时的脑波变化发现,张先生入睡后1小时内憋醒了四十多次,平均约1.5分钟就醒1 次,醒后很快入睡,所以张先生感觉自己没有睡着.
这种情况医学上称为“过度觉醒”,考虑张先生伴有打鼾,高度怀疑是睡眠呼吸暂停综合征.专家建议,出现类似张先生的情况的患者应立即到睡眠专科检查.
两广地区老年人高发
肥胖是众所周知的睡眠呼吸暂停综合征的病因,经过多年的临床总结,发现东亚地区,即两广、海南、台湾地区的睡眠呼吸暂停综合征患者中很多并非胖子,这是由于这些地区的人种面部结构比较特殊,普遍下颌较短、口腔狭窄、舌后根肥大.由于这一特殊的生理结构,该地区人群在肌肉逐渐松弛后,即老年后,尤其是女性停经后,非常容易出现睡眠呼吸暂停症状,最初期的表现就是打鼾.很多女性在50 岁后开始出现打鼾症状,应及时进行睡眠监测,观察是否有呼吸暂停症状.
建议以上地区人群在中年以后出现类似张先生的睡眠异常情况要及早就医,查明病因.有基础病的老年人,尤其是过早出现高血压、糖尿病、冠心病的患者,更要及早解决睡眠问题.
呼吸面罩提高睡眠质量
根据睡眠呼吸暂停的病因不同,治疗手段也有差异.如肥胖导致的睡眠呼吸暂停需要患者减肥,而由于面部结构特殊引起的,如地包天、天包地等,患者在早期可借助外科整形手术改善.而对于年老的患者,则可以在睡觉时戴上呼吸面罩,这在一定程度上可帮助患者提高睡眠质量.
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只要还睡得着，世上就没有大不了的事
苏轼好像总遇见跟睡觉有关的事 在南海时,宿于海中,天水相接,星河满天 儿子苏过酣睡,呼不应,苏轼自己坐起叹息 在黄州时,著名的“小舟从此逝,江海寄余生”,开头却是夜饮东坡,到家.
晨练后别睡回笼觉
有些老年人晨练回家后,趁着疲劳劲儿再睡个“回笼觉” 其实,这种做法并不正确 在晨练过程中,为了让身体各组织器官及时获得足够的氧气和营养物质,心脏加速泵血,血液循环变快 一些较为.
睡硬板床可以治腰疼吗
腰疼很常见,一旦发生,大家普遍有个概念要睡硬板床 于是,就把床垫拿掉,铺上一层褥子,觉得这就是硬板床了 虽然这种床够硬,但对缓解腰疼并没有意义 对此,西班牙的医生曾做过一个实验 他们找了313个腰痛病.
睡前半杯水避免心绞痛
陆先生今年60岁了,刚刚退休 他身体一向不错,也很注重保健,每天早上都去公园锻炼身体 但最近一阵,陆先生早上在公园活动时,常有胸闷、憋气……心绞痛症状,而且奇怪的是,发病只限于这段时间 陆先生看了不少.