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应该说：现在的年轻人不缺营养,他们身体不好的主要原因是休息的时间不足.
老年人身体不好主要是两个原因：一是年轻时期身体受害的积累,二是老年人的营养不足,是的,就是现在大部分老年人营养不足.
我们在这里要提两个观点：一个观点是身体是有自我修复功能的,而身体的修复时间主要在睡眠期间进行.第二个观点是老年人也需要足够的营养来维持身体的需要,或者说要靠营养来减缓身体的老化速度.
说现在的年轻人不缺营养,是现在的饮食很不错,起码能保证基本营养,六零年出生的很多人身体弱,长不高,就是当时连最基本的营养都无法保证,只能保证你活下来,农村连活下来也无法保证.所以这一代人身体不如现在的人,再穷,吃饭还是有的.现在年轻人有些身体不好,它们缺的是睡眠,缺少身体自我修复的时间和机会,把身体无限透支,把小病不断积累,最后就是大家都看到的情况.
老年人呢？人老了后,最大的区别是什么？是身体机能的退化.比如自我修复的机能退化,对营养吸收能力的退化,是吃的饭量少了.老年人正因为吃得少了,更应该吃得好才对,年轻时吃2碗饭,吸收能力为70%,现在老了,只能吃一碗饭,少了一半,吸收能力只有25%,也就是说你吃的大部分都排掉了.大家看90岁以上的老人,农村人和城里人的区别,再看国家领导人90岁的情况,你就会明白,农村人的老人那脸上是沟壑纵横,有条件的老年人脸上不是红光满面也是白白净净的.农村人长寿靠的是自己的体质和好水好空气.
老年人是吃肉还是吃素, 甚至是喝酒,都是看个人的身体素质和生活习惯,大喜大悲,大幅度改变生活习惯都是大忌.成都有一案例,102岁的老太太喜欢吃回锅肉,电视上一宣传,当地要关心,就让医生去体检,医生的话大家都听得太多了,那就是不能吃肉,三高啊,第二年这个老太太就去世了,为什么？她就是靠回锅肉来补充营养的,你给她断了,她不早死才奇怪了.如果她的习惯不变,多活几年也没有问题.
缺少营养会加速衰老,吃肥肉会得三高,你怎么选？选哪样？都有道理,我个人觉得,适合自己的才是最好的选择.
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