对男人最有益的10种水果,该文是关于水果方面毕业论文题目范文跟水果和男人和有益方面论文范文检索.
水果论文参考文献：
在男人的餐单中,肉类永远站在第一位,果蔬类食物永远都是配餐,有时干脆一点不吃.其实,水果对男人健康来说真的相当给力.
肺脏说：“我想过滤二手烟！”
推荐水果：梨
当尼古丁被吸收时,越来越多的肺泡处在闲置状态中,让肺脏功能大受影响.这个时候,吃梨非常必要.因为梨拥有丰富糖类,比如果糖、葡萄糖、苹果酸等,还有蛋白质、脂肪,这足以让肺脏有能力稀释尼古丁的含量,并将其排除体外.但梨属于寒性水果,每个星期吃2 ～ 3次,每次吃1 ～ 2 个就足以达到润肺的效果！
肝脏说：“我要排毒！”
推荐水果：红枣
无法保证规律的睡眠时间,肝脏排毒自然受到阻拦,此时需要一些能量让其疏通.而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用,中医认为肝脏藏血,血液丰盈将有利于促进肝脏排毒.所以,想要有好肝脏,每天下午吃3 颗红枣吧！
头皮说：“我想保护毛囊,
健康去头屑！”
推荐水果：柑橘
调查表明,男人出现头屑的几率是女人的1.5 倍.因为男人的果蔬类食物摄入较少,身体缺乏均衡营养,加之工作的压力,导致头屑产生.去头屑不仅要将营养输送到头皮,更要增强头皮免疫力,消除工作所造成的焦虑和心理压力.而能达到这样目的的水果非柑橘莫属,其中所含有的维生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有镇定神经、抗击老化的作用,从而保持毛囊完整,达到去头屑的作用.如果有头屑,每天坚持吃1 个柑橘吧！
前列腺说：“热,我需要降温！”
推荐水果：石榴
当前列腺温度升高,会增加前列腺癌症的几率.所以,现在要请出“抗氧化之王”石榴出场,它富含多酚、花青素、鞣花酸、异黄酮等营养,具有强抗氧化和消炎的作用,可以导致人体健康细胞不会受到自由基的破坏.而对于石榴来说,石榴榨汁吸收会更好.
眼睛说：“我要不疲劳、不干涩！”
推荐水果：猕猴桃
眼睛干涩、疲劳、酸痛,说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失.此时,吃猕猴桃是最佳选择,它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸,达到保肝、护肝的作用,让眼睛润泽健康.
牙齿说：“我要更干净！”
推荐水果：苹果
牙齿的问题真的很难缠,如果你有一个星期刷牙不认真,牙齿的保护层就要遭到破坏,细菌很难被去除掉.此时,需要苹果的帮助,它是牙齿的保护伞.英国科学研究人员告诉我们,苹果具有弱酸性,还有止血功效,并含有丰富的纤维素,不但可以清洁牙齿,还能达到亮白牙面的作用！想要牙齿亮白清洁,每天1 个苹果就OK了！
心脏说：“我想缓解压力！”
推荐水果：西瓜
心脏承受的压力其实蛮大,所以很容易出现心律不齐、早搏的现象.营养专家指出,西瓜对心脏保护有神奇的效果,这都要归功于瓜氨酸,这种营养元素可以转化为精氨酸,缓解血管承受压力,让心脏的不适感尽快得到缓解.西瓜的最佳用量是每个星期吃3次,每次1/4个即可.
关节说：“我要活动更加自如！”
推荐水果：樱桃
男人也越来越不爱运动了,不运动是关节健康的死穴,因为关节会缺少血液和营养的润滑,但如果每星期吃100g 樱桃,就可以提升关节的健康.樱桃可以促进血液循环,有助于尿酸排泄,预防痛风和关节炎,让任何时候都会活动自如,即使阴雨天也不会有酸痛感.
肾脏说：“我要更健康！”
推荐水果（2种）：
①木瓜
木瓜性温、味酸,入肝、脾经；具有消食,驱虫,清热,祛风的功效；主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症.木瓜性温,不寒不燥,其中的营养容易被人体吸收,特别是可发挥润肺的功能.当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血.用木瓜250克,切片后放入 1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄.
②枸杞
枸杞是药食同源的水果.枸杞性甘、平,归肝肾经,枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效.枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分.其中维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高.枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果.现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用.
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