梅国强：顺应自然才是养生真经,本文是关于自然方面硕士论文开题报告范文和梅国强和养生和顺应相关毕业论文开题报告范文.
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在湖北中医药大学昙华林校区,经常能看到正在散步的第三届国医大师梅国强,他精神矍铄、步伐矫健,年近八旬,他仍坚持每周4次坐诊、讲学、查阅资料,学术“高产”,风采依旧.谈及学术,梅国强总能兴致盎然地娓娓道来,但谈及自己的养生之道,他却说,自己对生活其实并不讲究,就是过着几十年养成平静生活的习惯.
五谷为养并非适合你
《》在谈及饮食养生时,将“五谷为养”放在了第一位,“五谷”现指各类杂粮.我国古代早就有“一谷补一脏”的说法,如大豆可养肾、小米可养脾等,可见杂粮确实是食疗养生好食材.虽然粗粮有很好的养生功效,梅国强却告诉记者,自己日常生活是很少吃粗粮的.这是因为他常年门诊患者多,经常不能准时吃饭,长期如此,患上了胃疾,虽经调治,已无大碍,但肠胃功能一直不好.
梅国强说,如今很多人都知道莲子、薏米、小米、高粱米等是补脾养胃的好食材,因此天天煮着吃,全家老少一人一碗,以为是在养生,其实往往在不自觉中“伤了身”.这个道理其实很简单,粗粮虽然有营养,但是富含淀粉、粗纤维,难于消化,对于一些肠胃不好的人来说,多吃粗粮会增加肠胃负担,出现胃胀等不适症状.梅国强在临床上治疗一些肠胃疾病时,在开完药后会特别交代患者别吃杂粮.如果特别想吃,可以只喝汤,比如武汉人喜欢用莲子炖汤,对于肠胃不好的人可以只喝莲子汤而莲子就不要吃了.
养生节目要辨别“真假”
如今电视、网络、微信圈充斥着各种养生节目,所谓的“养生专家”向大众“普及”各种养生知识,但是其中不少只是为了追求效益、以偏概全、颠覆常识,介绍了错误养生观,反而误导了大众.梅国强说,如今在临床上每周都会碰上一两个因为吃了电视上宣传的东西,没病吃出病的患者.一次他遇到一位女患者,看上去全身浮肿、精神萎靡,经西医检查没有任何异常,一问诊,梅国强才恍然大悟,她每天起床后喝500毫升水,一天要喝8杯,每天只吃1克盐,长期如此,身体电解质紊乱,出现水中毒.在问到为什么会形成这样的喝水习惯时,该女患者说,这是电视上“专家”讲的养生知识啊！一天1克盐,8杯水.梅国强告诉记者,这就是如今电视养生保健“讲过”了,误导了大众养生.
“是药三分毒.”药不能当饭,但药能治病,每一味药都有一定的适用范畴,超了这个度,反而伤身.梅国强介绍,比如冬天吃阿胶进补,但并非人人皆宜,一些湿气重的人就不适合吃；名贵滋补品冬虫夏草对于阴虚体质的人有很好的补益功效,但是好钢也要用到刀刃上,否则也是浪费.《》提出了调和五味,饮食有节的饮食原则.意思就是说,凡是自然界赐给我们的食物都是好东西,但是要正确、合理的应用,不盲目、不过分,这样才能发挥其作用.
生活习惯勿要刻意改变
中医认为,精生于先天,而养于后天.梅国强生活十分简单,一日三餐,家常便饭,但他提倡饮食要荤素搭配,饮食有节,不贪食肥甘厚腻.只要不坐诊,他一日三餐十分规律,吃饭只吃八分饱,经常吃鱼,因为鱼中富含优质蛋白,含有人体所必需的氨基酸,能补充主食和蔬果营养的不足.因为脾胃不好,梅国强平常很少吃月饼、粽子、汤圆之类不好消化的东西.
梅国强日常生活安排也往往是根据工作需求而定,没有什么刻意的“生物钟”.每天他会根据一天的工作安排,调整早上起床的时间分别为6点、7点、8点；早上吃一点鸡蛋、牛奶、面包就出门诊；中午吃完饭后,会午休两个小时,然后去工作室看书、写字；晚饭后在校园里散散步,活动一下筋骨.睡午觉已是他长年养成的习惯.梅国强常说,保证足够的睡眠是一天精力充肺的源头,睡能养血、益气.对于青少年可以促进生长发育,对于中老年人可以延缓衰老.
喝茶也是梅国强多年养成的生活习惯.世界卫生组织调查显示,茶为中老年人的最佳饮料.据科学测定,茶叶含有蛋白质、脂肪、多种维生素,还有茶多酚、咖啡因、脂多糖等近300种成分,有多方面的保健作用.他认为,一年四季节令不同,喝茶种类宜做相应调整.夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒.冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰富的蛋白质,有一定滋补功能.
谈及现在很多老年人最关心的养生大法,梅国强说,每个老年人的生活习惯还是不要刻意改变,顺其自然才是最好的.如今很多有孝心的子女把住在农村的父母接到身边照顾,很多老年人适应力强,能很快适应现在的生活,但是一些老年人却不适应城市的生活环境,还是习惯农村自由自在的生活,这样反而不利于养生.老年人还是要有自己的生活,培养自己的爱好,精神愉悦、劳逸结合、家庭和睦,自然延年益寿.
（摘自《中国中医药报》）
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